首先， 應從足部開始做好保暖。 天氣轉涼， 大眾應根據氣溫及時增減衣服， 尤其要做好腳部保暖， 以防“寒從足生”。 雙腳離心臟最遠， 血液供應較少， 加之腳的脂肪層很薄， 極易受到冷刺激的影響。
腳部受涼， 容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮， 導致人體抵抗力下降。 霜降節氣之後， 每晚可於睡前用熱水洗腳， 有助預防呼吸道感染性疾病， 同時有加快血液迴圈、改善腳部皮膚和組織營養、減少下肢酸痛、緩解疲勞的作用。
其次， 恰當飲食， 滋陰補陽。 入秋後， 人體的陽氣處於相對弱的狀態。
此外， 乾燥氣候也宜多食用滋陰潤肺多酸的食物， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等。
第三， 適當加濕和食醋熏室， 減少空氣中病毒含量。 感冒病毒本身也受環境影響。 除溫度以外， 目前最為重視的是濕度的作用。 研究表明， 濕度在50%以下的乾燥空氣中， 感冒病毒可生存較長時間;空氣濕度達50%以上時， 則可導致感冒病毒迅速死亡。
因此秋季可利用加濕器給室內空氣加濕， 減短病毒停留時間。 早晚還可用食醋薰蒸房間， 有殺菌消毒的功效。
此外， 感冒多發季節， 可常備一些有抗病毒效用的中藥， 在感冒未發或初發時服用，
你好，減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，麵包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。 [詳細答案]
感冒分兩種，流鼻涕的一般是風寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風熱感冒。具體如下：風寒感冒起病較急，發熱，畏寒，甚至寒戰，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白... [詳細答案]
1、要特別關注天氣的變化，當天氣轉冷時應及時添加衣服，做好防寒保暖。2、參加適當的體育鍛煉，增強體質，提高機體的耐寒能力。3、飲食不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品;多喝開... [詳細答案]
霜降時節話養生 霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。 霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極... [詳細答案]
咳嗽一定要及時診治，防止引起呼吸道感染或是肺部問題。咳嗽嚴重可短期內使用苯丙呱林或可待因。也可以喝檸檬水，喉嚨痛的話注意少說話，調理一下肺。另外，飲食上千萬不要吃酸甜和辛辣刺激性食物，要多喝水，注意... [詳細答案]
