香蕉是最為常見的水果之一， 受到人們的喜愛， 香蕉相對來說比較溫和， 裡面富含膳食纖維， 有很好的促進消化的作用， 另外香蕉還是減肥的水果， 香蕉裡面富含蛋白質， 富含鉀元素， 對於穩定血壓都能起到很好的作用， 但是在吃香蕉的時候也要瞭解一些注意的事項， 我們來看一下這方面的內容。
香蕉在飯前吃還是在飯後吃呢？如果腸胃不良， 香蕉最好不要空腹吃， 因為香蕉能夠促進腸胃的蠕動， 如果腸胃裡面沒有食物。 這容易導致心臟負荷加重， 另外空腹吃香蕉容易導致身體的鎂元素升高，
所以在平時生活當中最好飯後吃香蕉，
因為香蕉有很好的促進消化的作用，
能夠增加腸胃蠕動，
有利於食物在腸胃當中的消化，
而且還有很好的促進排便的效果，
一般情況下香蕉可以在飯後半小時以後再吃，
這是比較好的時間。
另外每天到了下午4點多的時候，
這時候的人會出現一定的饑餓感，
會出現一定的疲勞感，
這個時候可以適當的吃一些香蕉來補充能量，
而且香蕉還有飽腹感，
也能夠預防晚餐過多的吃食物，
這就能夠取得不錯的減肥效果！
以上簡單的瞭解了香蕉飯前吃還是飯後吃， 一般情況來說， 香蕉在飯後吃營養功效更好， 能夠促進消化，
