喝酒剛開始可能會幫助人們入睡。 但是， 到了後半夜就不一定了。 來自密蘇裡大學醫學院的一項新研究發現， 喝酒有可能導致人們在夜間或清晨中途醒來。 並且酒精會使得使我們很難再次睡眠。 酒精會影響大腦的睡眠-覺醒系統， 這個系統會帶來清晨的喚醒。 這項研究的作者表示， 如果有失眠或其他睡眠問題的人應避免飲酒， 並與醫生討論是否有其他的睡眠方法。
“普遍的想法是， 酒精通過改變一個人的晝夜節律(身體的內置24小時時鐘)來促進睡眠。 ”研究的主要作者，
根據這項研究發現， 大約20%的美國成年人是借助酒精去睡覺。 人類有一個內置的平衡系統來調節睡眠的需要。 如果患者缺乏睡眠， 他們的身體會分泌出一種化學名為腺苷的物質， 來增加他們對睡眠的需要。 如果患者睡覺的時間比較早， 那麼平衡系統平衡度欠佳， 就會導致他們早早的醒來。
酒精會改變這種平衡系統。 它可以使失眠患者進入睡眠狀態並且在夜間的第一階段睡得很好。 因為它已經影響大腦的平衡系統， 然而， 患者也可能會更早醒來， 甚至半夜就已經醒來了。
過去的研究已經證明， 在睡覺前單劑量的乙醇可以使患者更迅速並且更容易的睡著， 但大大縮短了睡眠週期。
Thakkar博士補充說道：“睡眠是研究的一個巨大領域。 大約有三分之一的人生都花在睡眠上。 再加上， 統計資料顯示20%的人靠喝酒來睡覺， 我們瞭解這兩者如何相互作用就是至關重要的。 如果您遇到睡眠困難， 不要使用酒精。 跟你的醫生或睡眠醫師聊聊， 以確定究竟是什麼因素讓你睡不著覺。 這些因素可以通過個體化治療進行處理。 ”
這項研究結果在12月10日在《Alcohol》期刊線上發表。 酒精濫用及酒精中毒國家研究所和哈裡·S·杜魯門紀念退伍軍人醫院資助了這項研究。
總結：通過上面的文章， 我們知道了， 有許多的失眠患者喜歡在睡覺之前喝一杯酒， 認為這樣可以容易入睡， 其實這樣會帶失眠產生更大的影響。 打我們選擇戒酒後， 會變成完全失眠， 不僅對失眠沒有幫助， 反而變本加厲了。 所以跳過你的睡前小酒也許就是獲得更好睡眠的簡單方法。
