總有那麼一群女人， 嘴裡天天念叨著要減肥， 可是就是管不住嘴， 一見到好吃的就停不下來， 那麼有什麼食物是可以滿足想吃又怕胖的女人呢?哪些食物怎麼吃都不會胖?小編今天介紹一下， 一起來瞭解一下吧。
減肥吃什麼
第一、飲料類
水
水是我們人體每天都要攝入的， 我們每天喝夠八杯水可以做到美容養顏， 水可以加快人體的代謝， 能夠幫助身體的新陳代謝提速至少30%左右。 不過喝水也要適量， 別無節制喝水， 最後喝出病來。
綠茶
綠茶一直都是減肥飲料的首選， 它不僅能夠抵抗癌症， 還能抗氧化，
乳製品
這裡的乳製品包括牛奶和優酪乳， 優酪乳大家都知道， 能夠促進腸道蠕動， 加速排便;那麼牛奶也具有相同的功效， 只是稍微速度慢了一點， 但牛奶除了減肥還可以美白。 每日飲用， 體內的脂肪至少能減少70%以上。
第二、果蔬類
雞蛋
雞蛋中蛋白質的含量豐富， 同時雞蛋中也含有維他命B2， 這種物質能幫助脂肪更快的代謝， 幫助身體快速消除脂肪， 更是消滅下半身肥肉的有效武器。 每日一個蛋， 即消脂又補充蛋白質。
西芹
西芹中鉀含量豐富， 對下半身的脂肪消耗有很大的幫助， 平時來一份西芹炒肉絲， 不但美味可口， 還能減肥哦。
木瓜
在女性朋友的傳統認知裡， 木瓜可是豐胸的神器。 但是， 不知道的是木瓜還是有名的“清腸劑”。 它富含的果膠具有潤腸的作用， 可以減少廢物在下身積聚。
香蕉
香蕉的卡路里含量確實很高， 不過它最大的優點就是超低脂肪量， 那可是瘦身的理想食物。 別忘了， 香蕉可是有“美腿皇后”的稱號呢。
蘋果
蘋果的熱量也是不低的， 但是消化和吸收它則需要更大的熱量。 這一來二去， 不就把多餘的脂肪消耗掉了嗎?
奇異果
奇異果中的不僅纖維量， 維生素C量也高， 這兩樣一結合， 絕對是脂肪的剋星， 分解體內多餘脂肪那是分分鐘的事。
晚餐吃什麼最減肥
1、粗糧。
粗糧有豐富的膳食纖維。 如果害怕晚餐不好消化， 喝一碗濃稠的八寶雜糧粥，
2、涼拌綠葉菜。
多吃綠葉菜， 尤其涼拌菜能讓你少吃高熱量食物。 研究顯示， 每餐的第一道菜吃沙拉， 能幫助你少吃12%的能量。
3、紅辣椒。
新鮮紅辣椒中的辣椒素能加速新陳代謝， 從而減少脂肪累積。 專家建議， 晚上吃紅辣椒要適可而止， 以免影響睡眠。
4、醋。
專家介紹， 醋中的酸性物質能阻礙澱粉的消化， 因此能減少每餐攝入的能量。 有研究指出， 每餐1勺醋， 每天攝入的總能量能減少200~275千卡。
5、豆類。
豆類能讓你覺得更飽。 最新研究顯示， 豆類更有助於去除腹部脂肪。 秘密就在於可溶性膳食纖維。 專家指出， 每天攝入10克可溶性纖維， 內臟脂肪會在5年後減少3.7%。 吃豆類易脹氣的人， 可以選擇中午吃。
6、消化餅。
超市中所賣的消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，
7、燕麥。
燕麥同樣是晚餐的理想選擇， 研究發現在燕麥中含有大量的營養物質， 比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等， 這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。 除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液迴圈、促進新陳代謝， 體內的垃圾毒素出去了， 體重也就自然下降了。
8、蜂蜜。
晚上的用餐時間最好是在7點以前， 這樣才能有充裕的時間去對這些食物進行消化以及吸收，
總結：通過本文我們知道停不下嘴又想瘦身的女人們， 減肥期間多吃小編介紹的這些食物， 保准你在享受美食同時， 還能擁有魔鬼身材。 你們說， 這對於想減肥的吃貨妹子來說是不是一個特大的驚喜呢。 想減肥， 就趕緊把這些食物get起來吧。
