吃什麼可以降血壓？
1、菊花粥
菊花末15克， 粳米100克。 菊花摘去蒂， 上籠蒸後， 取出曬乾或陰乾， 然後磨成細末， 備用。 粳米淘淨放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至半成熟， 再加菊花細末， 繼續用文火煮至米爛成粥。 每日兩次， 晚餐食用， 治療高血壓病。
2、芹菜粥
芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥， 再加少許鹽和味精， 攪勻即成， 治療高血壓病。
3、苦瓜排骨湯
材料：3-4人份排骨， 300克豆豉， 適量白苦瓜， 1條薑， 3片水， 米酒2湯匙，
給大家介紹一些有助降血壓的水果
1、蘋果
含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素， 常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
2、香蕉
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子， 而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。 尿鉀上升、血壓下降， 特別是在原發性高血壓病中， 鉀對血壓的影響比鈉離子更大， 限鈉增鉀， 對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
3、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
4、葫蘆
含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等， 具有清熱、利尿、降壓的功效。 治療方法是取葫蘆搗爛絞汁， 以蜂蜜調服， 每回20-30毫升， 每天2次。
5、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用， 亦可抑制致癌物質的產生， 對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
高血壓不宜吃的食物有哪些？
1、脹氣食品和口味濃重的餅乾
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品， 高血壓患者還是少吃為妙， 另外味道濃重的餅乾， 由於糖鹽含量過高， 因此還是少吃。 高血壓病人在選擇主食方面， 可選擇米飯、粥、麵食類、軟豆類食品， 以清淡好消化為主。
2、動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入， 因蛋白質代謝產生的有害物質， 可引起血壓波動。 平常飲食可選用高生物價優質蛋白， 如魚肉、牛奶等。 某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。
3、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排， 易導致大便秘結， 患者排便時， 會使腹壓升高， 血壓驟升， 誘發腦出血， 所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
4、各種重口味食物
像辣椒、芥末、咖喱等作料， 酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料， 醃鹹菜、各種醬菜等日常小菜都是重口味食物的代表。 這些食物吃的時候過癮， 但卻不利於高血壓患者的健康。 辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。
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