很多的人認為耳鳴耳聾是老年人才會有的現象, 可是我現在要告訴大家的並不是這樣的。 耳鳴可以發生在任何的年齡段。 據研究表明, 耳聾耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。 特別是缺鐵易使紅細胞變硬, 運輸氧的能力降低, 耳部養分供給不足, 可使聽覺細胞功能受損, 導致聽力下降。 因此, 補鐵是預防耳聾耳鳴的第一要素。
合理的飲食
因此合理的飲食可以幫助人們很好的預防耳鳴。 專家建議年齡超過45歲的人, 每天鐵的攝入量應不少於12毫克, 因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物,
除了預防耳鳴, 還有一些食物具有保護聽力的作用, 比如說新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。 這些食物含維生素C、E較多, 能改善末梢血流量, 從而保護內耳。 保持耳部小血管的正常微循環則可多吃黑木耳和韭菜。
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