板栗小米粥非常的養胃， 能夠預防出現消化不良的情況， 在抑制胃酸過多、防止飲食不當導致嘔吐等等， 都有很好的調養和保健的作用， 另外還有一定的養血滋陰的作用， 對於剛生寶寶的女性來說， 是非常好的一種飲食， 下面我們就來瞭解一下板栗小米粥的做法， 我們來看一下這方面的內容。
準備小米一百克，
準備枸杞子15克，
另外準備板栗八個，
準備適量的水。
先把小米淘洗乾淨， 然後放入砂鍋裡面， 把剝好皮的板栗也放到砂鍋裡面， 把枸杞子用水清洗一下， 然後也放到砂鍋裡面， 放入適量的清水，
然後再燜五分鐘，
就可以盛出來食用了。
板栗小米粥的養胃作用非常的好，
對於脾胃虛寒、經常出現嘔吐噁心等症狀的人士來說，
適當的喝一些板栗小米粥，
有很好的預防和保健的作用，
另外還具有一定的清熱解渴除濕的作用。
板栗小米粥還有很好寧靜安神的效果，
在晚上適當的喝一些能夠促進睡眠，
小米屬於滋陰的一種，
並且是鹼性的食物，
能夠預防胃酸分泌過多，
另外在預防口臭、減少口腔細菌方面的作用也很好。
以上簡單的瞭解了板栗小米粥的做法， 做起來比較簡單， 有很好的養胃的作用， 在預防噁心嘔吐和胃酸過多方面的功效也很好，
