蘋果是我們常吃的一種水果， 蘋果可以說是物廉價美， 具有很高的營養價值， 裡面富含維生素c， 這是心血管的保護神， 對於心臟的健康有著很好的作用， 另外蘋果裡面含有膠質， 能夠平衡血糖的穩定， 那麼飯後吃蘋果好嗎？我們來瞭解一下。
在飯後吃蘋果是有好處的， 不但能夠促進消化， 同時有很好的保健的作用， 蘋果裡面富含膳食纖維， 在預防便秘方面的作用很好， 另外還具有預防腹瀉的好處， 當然在飯後吃蘋果的時候也要注意， 飯後不要馬上吃蘋果， 最好等一到兩個小時， 這樣更有助於蘋果的營養吸收。
平時適當的吃一些蘋果，
具有很好的強化骨骼的作用，
蘋果裡面富含硼元素和鎂元素，
能夠有效的預防鈣質流失，
尤其是對於老年人來說，
有比較不錯的防治骨質疏鬆的作用，
有助於鈣質的吸收和利用。
蘋果具有很好的降低膽固醇的作用，
適當的吃些蘋果能夠減少血液裡面膽固醇，
能夠促進膽汁的分泌，
這樣在預防膽結石方面的作用也比較明顯，
另外能夠促進脂肪的燃燒，
有一定的減肥的功效。
平時多吃一點蘋果， 還有助於降低血壓， 有助於保護心腦血管的健康， 蘋果裡面含有比較多的鉀元素， 這樣能夠和身體當中比較多的鈉鹽相結合， 有助於鈉鹽的代謝， 具有平衡身體電解質的功效， 另外蘋果的香氣也是預防抑鬱的良藥，
