1酸棗仁茶
用酸棗仁30g， 靈芝(龍眼肉)30g， 夜交藤30g， 用開水沖服飲用。 此茶方具有寧心、養血安神的功效。
2烏靈參燉雞
把烏靈參洗淨切片浸泡48小時候後， 放入去內臟洗淨的烏雞中， 再放入砂鍋加適當的佐料燉熟後別可以食用， 具有清心， 安神的作用。
3小米粥
小米性微寒， 具有和胃、健脾、助眠的作用， 小米中的色氨酸是所有穀類食物中含量最高的， 可以適當提高腦內色氨酸的含量， 具有緩解失眠的作用。
失眠如何預防1規律生活
生活不規律是導致失眠的主要因素之一， 日常生活中要養成起居生活規律化，
2睡眠環境
良好的睡眠環境對預防失眠非常重要， 選取安靜的環境居家， 個人減少噪音的污染;其次保持良好的睡眠溫度， 一般溫度為18-20攝氏度;避免強光刺激， 睡覺時不要開燈， 窗簾的隔光效果要好。
3有氧運動
正確的有氧運動能夠提高睡眠品質， 改善睡眠。 有氧運動要以自己的耐受程度來選擇， 運動的時間不能在睡前一個小時之內進行， 運動的最好時間是下午。
4合理飲食
睡前忌暴飲暴食， 不抽煙， 少喝酒， 睡覺前避免食用含興奮性類食物，
總結：失眠是有哪些原因引起的， 相信看完本文應該有所瞭解， 會引起失眠的原因有很多， 精神壓力只是一方面， 還可能是因為身體缺乏某些影響， 環境的改變， 藥物或者疾病的原因導致。
