1柑橘
酸甜的柑橘在我們日常生活中也是經常出現的， 很多人都是比較喜歡吃的， 其實在經期的時候女性吃柑橘可以幫助排除體內的毒素， 還有著通絡， 理氣的作用。
2木耳
木耳是我們日常生活中經常會出現的一種食物， 它的清潔血管的效果相信大家是有目共睹的， 木耳好吃又可助消化， 又有著降體胃腸對膽固醇吸收的作用， 女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
3無花果
無花果沒有熱量， 同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質， 女性在經期可把無花果當成零食吃。
4豆漿
在經期的時候想要更好的排毒的話， 那麼豆漿就是不可缺少的一種食物， 女性朋友在經期的時候可適當多喝豆漿， 補充蛋白質， 同時又可排毒養顏。
5紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一， 女性在經期的時候， 很容易會有便秘的問題， 多吃紅薯可以預防女性便秘， 促進毒素的排出。
6茴香
茴香不僅具有很高的食用價值， 而且其藥用價值也是相當高的， 女性經期排毒可做成菜吃點， 可一定程度的緩解經痛的問題。
經期飲食注意事項1宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
2宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。
3宜多吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響， 不少女性出現經期抑鬱情緒。 研究發現， 經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類， 可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。 因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
總結：相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了在經期的時候女性朋友可以吃哪些食物可以幫助我們達到排毒的效果， 在經期的時候排毒是很好的方法
