1減肥
不少減肥的人， 經常都會說， 人胖了， 喝水都會發胖， 但是， 其實這種說法是錯誤的， 沒有科學依據， 只要不在水中加糖分， 那麼， 光喝白開水是不會引起肥胖的， 反而多喝白開水可以幫助減肥， 讓您的身材更加苗條哦!
因為水具有促進腸胃蠕動的作用， 特別是在早起空腹喝一杯淡鹽水， 或者蜂蜜水， 更有促進腸胃蠕動， 排出毒素的作用;因為人的胃是有限的， 所以飯前喝點水， 可以佔據一定的胃容量， 自然可以減少食物的攝入量了。
2提高身體抵抗力、減少疾病
機體一旦出現缺水的問題的話，
3美容養顏
我們經常說， 多喝水， 排毒養顏， 因為喝水的話， 可以幫助人體的尿液排出， 以這種方式排出體內的毒素， 可以減少皮膚色斑的沉著， 出現色斑， 並且能夠避免浮腫的現象， 尤其對於那些特別喜歡熬夜的人來說， 在早起的時候喝一杯溫的白開水， 對美容大有好處哦!
4促進身體恢復健康
人在感冒， 或者喉嚨痛、咳嗽時， 醫生總是會建議我們一定要多喝水， 其實這是有一定的科學道理的， 多喝水有利於排出體內的毒素， 促進有害物質的排泄。 緩解各種不舒服的症狀。
5提神
人們身體儲存水分的能力有限， 根據科學研究， 當一個人出現身體水分不充足的情況時， 就會特別容易出現疲勞的感覺， 因此， 適當的補充身體的水分， 能夠幫助提神， 特別是對於久坐的上班族來說， 以及長期在高溫環境下的人， 都非常的有效。
6促進睡眠
對於長期失眠的人而言， 或者熬夜加班之後， 適當的喝杯溫開水， 就如同用熱水泡腳一樣， 對於更快的入眠都會有一定的説明的。 但是等千萬不要喝太多了， 如果喝太多了， 晚上要起來排尿也是會影響到正常的睡眠的。
7除煩
心情不好的時候， 就大口大口的喝水。 因為人在感覺不開心的時候， 體內的腎上腺素就會上升， 此時如果喝足夠多的水的話， 就有助於將這些使你心情不好的因素排出體內， 這樣就有助於你保持一個好的心情。
喝白開水注意事項1煮水：煮沸三分鐘水質才最健康
幾乎所有人都認為， 從安全管道獲得的飲用水是沒有健康隱患的， 因為它很乾淨， 不會變質。 但事實上， 如忽略飲水的細節， 再乾淨的水也有變質的可能， 並悄悄危害身體的健康。 要瞭解水是怎麼變質的， 要先從它的來源說起。 人們日常喝的水大體有兩種桶裝的純淨水和自家燒的開水。
2曬水加蓋曬至25~30℃最佳
在煮水過程中，
3一杯水的壽命最長16小時
隔夜的水到底有多“髒”?隔夜水裡的細菌總數比生飲自來水還要高。 實驗表明， 用水壺燒開的水， 在空氣中放置16個小時後， 其中檢測到的大腸桿菌數目就會嚴重超標， 不再符合目前國家飲用水的標準。
總結：早起喝水是對身體有好處的， 而且多喝白開水還能夠養顏美容， 促進睡眠， 但是， 和白開水一定要注意溫度， 有些人在早晨起床的時候， 都有喝白開水的習慣， 但是， 往往她喝的都是涼的白開水， 這樣對身體並不是有好處的做法， 一定要及時改正。
