生活中奇怪的四種減肥方式

減肥已然成為這個時代的象徵， 每個人都在竭盡消耗無數個腦細胞想出各自試用的減肥方法， 下述四個極端減肥法看了會讓你大吃一驚。 還在會減肥發愁的你們不妨嘗試下。 當然在這裡也要提醒各位， 愛美之心人皆有之， 千萬不要為了滿足變態瘦的心理摧殘自己的身體。

速食麵減肥：

傳播形式：用速食麵或是其他減肥速食代替一日三餐。 在港臺地區流行。

關鍵字：HCA

頭頭是道：這裡所指的速食麵不是普通的速食麵， 而是一種油脂含量為零的減肥速食麵。 它的賣點和所有減肥代餐一樣在於低熱量，

並且添加有一種叫做HCA的自然萃取物， 抑制葡萄酸合成脂肪， 持續以碳水化合物的形態存在於體內。

效果：一旦停止， 反彈沒商量。

副作用：未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出， 還是會形成脂肪貯存在體內；像其他所有減肥代餐一樣， 不一定符合你的口味。 一個月減輕2公斤體重， 你通過日常減少熱量和增加運動很輕易就能達到， 不一定非要吃泡面。

辣椒減肥法：

傳播形式：塗抹令全身皮膚發熱發燙的“辣膠”、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有“辣椒素”的食品。

關鍵字：“辣椒素”學名“唐辛子”

頭頭是道：運動、攝食和體溫調節， 是人體三種基本的產熱方式。 攝取食用之後會產生熱反應的食品， 能夠進步身體體溫， 幫助熱量更快速消耗。

辣椒內含的“辣椒素”進入人體後， 會刺激交感神經系統， 促進副腎皮質腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙， 造成能量代謝加速， 促進體內脂肪的消耗。 是不是只要含有辣椒的美味佳餚就可以大塊朵頤呢？且慢， 很多放了大量辣椒的菜品本身熱量極高， 比如宮保雞丁和麻辣火鍋， 它們所含的高熱量， 就算辣椒素在你體內發生化學作用令你汗流浹背， 也抵消不了。

難道辣椒減肥只能是大嚼特嚼紅辣椒嗎？實在不然。 中醫發現， 溫熱的食品都有助於減輕體重， 如薑絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫熱的食品都含辣椒素， 可以在攝食後刺激身體冒汗， 進步體內脂肪的代謝， 幫助熱量的消耗。

效果：配合平淡少油的烹調方法，

維持體重。

副作用：攝取過多的辣椒， 對消化器官刺激過大。

睡覺減肥：

傳播形式：盡可能的睡覺， 以減少熱量攝入。

關鍵字：睡覺

頭頭是道：睡覺減肥假如要取得成效， 試驗者應有棕熊那樣冬眠的本領。 它的理論根據在於我們睡覺的時候， 身體仍在消耗著能量， 假如長時間睡眠而不攝入能量， 就能達到減肥目的。

效果：突擊減肥， 效應不超過24小時， 而事實上睡眠時所消耗的能量是很少的。

副作用：有些人餓著肚子也能入睡， 有些人卻不行， 假如你非得吃飽了才能入睡， 這方法顯然不適合你。

縮胃手術：

表現形式：通過外科手術減少胃的容積。

關鍵字：手術

頭頭是道：這種手術包括胃限制和胃分流手術， 手術將胃部只留一小塊地方，

其餘的封住， 或是將食管繞過胃或腸道直接接通。 你可能有一個大胃王的朋友近期做了這個手術， 體重明顯下降。

效果：是一種極端辦法， 通常只用來對付那些因肥胖而有生命危險的病人。

我們的饑餓感和“飽腹感”都源自大腦， 而不是胃， 食欲靠下丘腦控制， 大多數人需要改變飲食習慣而不是縮胃手術。

副作用：可能誘發疝氣或是膽結石；引起貧血或是營養缺乏症；手術過程複雜甚至可能終身都需要醫療監護。

長期使用還會導致腸子鬆弛等各種腸胃疾病。

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