完全不建議你不吃晚飯!為什麼?因為長期不吃晚飯你的身體會變成這樣：
1瘦了
但不是健康的瘦， 而是消瘦， 渾身無力， 思維遲鈍， 注意力不集中。
2病了
長時間處於饑餓狀態中的胃會不自覺地加速分泌胃酸。 而胃裡面空蕩蕩， 過多的胃酸就會服飾胃黏膜， 時間一長胃病就來了。
3失眠了
研究發現， 人體饑餓的時候會刺激神經造成興奮， 大腦一直活躍著， 自然就失眠了。
所以晚飯必須得吃， 但是如何吃還是很有講究的。 把晚飯吃對了， 養生和減肥也可以兼得。
晚飯幾點吃?晚飯自然是排在早飯和午飯之後、一天之中最後一頓飯。
如果你11點半吃了午飯， 下午兩點多又吃了一頓， 之後就不吃了， 你這樣也算是吃晚飯， 一天攝入了三頓主食的熱量， 再怎麼不吃還是減不了肥!
吃晚飯的最佳時間應該是下午六點左右， 最晚不要超過9點。 人體排鈣的高峰期大約在餐後4小時， 吃太晚會導致尿鈣在睡眠中滯留在泌尿系統中， 形成結石。
睡前兩小時還在吃完飯?對不起， 這樣的晚飯反而對身體不利， 我勸你別吃了!
晚飯吃什麼?晚飯對身體的好壞其實還要取決於你吃的是什麼樣的晚飯。 晚上喝點雜糧粥、吃點菜包子、菜餅子啥的， 沒任何問題。 晚飯中若葷食過多， 會刺激肝臟，
晚飯大魚大肉、米飯甜點齊上陣?對不起， 我勸你別吃了， 管住嘴巴!
晚飯吃多少?晚飯的量當然也有講究!一天啥也不吃， 就靠晚上這一頓管飽， 你說會不會吃出胃病?頓頓正常吃， 晚餐也能吃個兩大碗米飯， 時間久了， 你說會不會患上高血壓、糖尿病這些心腦血管疾病?
老話還是很有道理的：早餐吃好， 午餐吃飽， 晚餐吃少。
晚飯稍微吃點， 給胃工作的機會即可， 不必吃太多， 但也不可不吃。
