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嬰兒吃鹽喪命,輔食加鹽不是真的愛,是害!

鹽是人的身體內必須的養分之一, 但是關於寶寶要不要吃鹽, 是新一代科學育兒的媽媽經常跟老一輩發生分歧的觀點。 新媽媽們通常都知道, 1歲以內的寶寶是不應該吃鹽的。

但在老人們的眼裡, 寶寶不吃鹽會沒勁, 走路不穩。 媽媽也擔心, 寶寶不愛吃輔食, 是因為輔食沒味道, 不好吃。

但是媽媽們一定要記住:鹽分攝入過早、過多都不利於寶寶身體健康, 會給寶寶心臟、腎臟都造成負擔。 1歲以下的寶寶千萬不要吃鹽哦!

嬰兒的五臟器官尚未發育完全, 長期高鹽飲食, 可能引發寶寶的腎臟、心臟功能受損,

嚴重的可能導致死亡。

6-12月的寶寶, 正常進食就可以滿足對鈉攝入

雖然說寶寶每天需要350毫克的鈉。 根據美國營養學會的研究指出, 一歲半以內的嬰兒奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉, 一般情況下, 正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足甚至超過生理需要。

至於寶寶的味覺, 味覺習慣正在發育中, 成人所謂的“有沒有味道”, 對寶寶來說, 他是沒有感覺的, 所以無需擔心, 反倒是調味品的刺激, 寶寶會比較敏感哦。

寶寶1歲以內不建議吃含食鹽的食物, 而是吃原味食物

1-3歲的寶寶不吃或少吃鹽

寶寶每天需要700毫克的鈉(1.8克食鹽), 許多寶爸寶媽看著差不多翻倍的節奏, 都急忙要給寶寶準備鹽罐子了。 但是要注意哦!雖然寶寶這個時候確實是對鈉的需求量上升,

但是也不用著急著給寶寶的食物加鹽以保證寶寶能充分攝入鈉元素, 因為隨著寶寶的慢慢成長, 他的食物版圖也在不斷地擴大, 類如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等, 都在齊心協力為寶寶提供等額的鈉呢!

所以, 3歲之前, 最好不用加鈉鹽, 讓寶寶體味著天然食物味道的同時, 順便降低一下日後高血壓和心腦血管疾病的發病率, 一舉兩得哦。

4-6歲, 可以少量食鹽

這個時候的寶寶需要的鈉, 升至900毫克(2.3克食鹽), 食物本身分擔了大部分, 真正需要食鹽提供的不多, 1-2克就可以了。

以前奶奶們的觀念, 只是時代縮影。 以前的老百姓, 吃不到什麼鹽, 還有繁重體力勞動, 流失的鈉得不到補充,

電解紊亂而乏力。 到現在, 幾乎每家每戶都不差“鹽”!

傳統美食往往會讓我們想到重口味, 好像鹽, 糖, 油, 調料都不用錢一樣, 下的時候特“豪”。 但是這種“豪”無論是對寶寶還成人的健康都造成一定的風險。

所以, 回歸健康生活還是以清淡為主才是上上策哦!當然, 健康的生活習慣從娃娃抓起, 現在各位寶爸寶媽應該知道, 寶寶要不要吃鹽, 吃多少鹽了吧?

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