1、可以經常食用， 但不可過量， 否則會引起脹氣。
2、不適合糖尿病患者， 因為紅棗含糖量較多。
3、濕盛或脘腹脹滿者忌食；濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃；齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高， 不容易消化， 吃時一定要充分咀嚼， 不然會影響消化。 腸胃不好的人不能多吃。
6、女性在月經期間， 當出現眼腫或腳腫時不宜服用紅棗。 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。 此外， 體質燥熱者， 也不適合在月經期間喝紅棗水， 否則很可能會造成經血過多。
冰糖紅棗薑絲茶促進體內生熱， 所以風熱感冒的人不宜飲用， 一般人每天也不宜超過300毫升， 以免引起上火。