水果富含各種維生素， 是我們身體健康不能缺少的。 不過， 吃水果是需要講究時間的。 如果你選擇在晚上吃水果就需要知道有哪些水果適合， 有哪些水果不適合在晚上吃。 下面小編具體為大家介紹一下晚上要怎麼吃水果吧。
晚上不能吃什麼水果
車厘子：車厘子糖分多， 富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 含鐵量在水果中名列前茅， 是補鐵、益腦良品， 糖尿病患者不宜貪嘴。
提子：皮和提子籽內含有抗氧化物質， 對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量高， 十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，
榴槤：榴槤所含成分中， 有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說， 吃榴槤仍需謹慎， 最好能減飯量再吃榴槤， 以免攝入熱量超標， 加重原有疾病。
牛油果：從保健功能來看， 牛油果有健胃清腸的作用， 並具有降低膽固醇和血脂， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用， 建議一天吃一個即可。 但由於牛油果的植物脂肪含量很高， 不宜晚上食用。
芒果：生糖指數高， 糖尿病患者不宜多吃。 又屬於致敏食物， 過敏體質的人僅僅接觸果皮， 也有可能過敏， 因此過敏體質者要慎食。 芒果用鹽水浸漬後食用， 並不能減少過敏發生機會， 只能改善口感。
火龍果：火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收， 糖尿病人一餐不宜多吃。 有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人， 也應少吃。
山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分， 羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。 但過量攝入， 其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中du的可能性。 一般一次吃四五個山竹即可。
釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg.由於釋迦口感偏甜， 含糖量較高。 糖尿病患者應慎食。
既然如此， 有哪些水果適合在晚上吃呢？
晚上吃什麼水果好
木瓜：木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質， 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 獼猴桃、橘子、山楂等， 富含大量有機酸，
鳳梨：鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定， 鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨， 能開胃順氣， 解油膩， 助消化。
獼猴桃、橘子、山楂等：他們富含大量有機酸， 能增加消化酶活性， 促進脂肪分解， 幫助消化。
桂圓：如果睡眠不好， 可以吃幾顆桂圓， 它有安神助眠的作用， 能讓你睡得更香。
晚上吃水果， 你選對了嗎？
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