專家說， 糖尿病患者身體機能下降， 要很好的控制血糖， 是要適當運動， 但是並不推薦跳廣場舞。 因為廣場舞的氛圍很熱鬧， 當人處於噪音環境中， 血液處於興奮狀態， 血脂、血糖水準都會略有增高。 所以糖尿病患者不建議跳廣場舞。
適合糖尿病患者的運動
1.慢跑
慢跑被稱作溫和的心腦血管體操， 它對人體的心臟和血管會產生非常好的刺激。 跑步當中排汗非常有利於健康， 它不等同于蒸桑拿或者由於環境溫度高出汗的概念。 動汗為貴， 跑動起來心臟加快跳動出的汗才有意義，
2.散步
散步一種比較悠閒的運動， 所謂“練十練不如散一散”， 強調的是任其自然的一種鍛煉方式。 這種運動方式對糖尿病患者最有益， 因為散步不會因為過度的勞累造成血壓上升， 另外當遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。 一邊散步， 一邊按摩腹部， 適用於防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。 所以， 散步不但對糖尿病有好處， 對其他的疾病也有一定的好處。
3.健身操
糖尿病患者很多都有遠端的血管壞死， 因此糖尿病後期很多患者會出現手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等症狀。
4.太極拳
練習太極拳有助於緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。 糖友練太極還有助於降低血糖水準。 有新研究發現， 糖友每週參加兩次太極拳訓練班， 每次練習1小時， 每週再在家練習三次， 每次20分鐘， 可以使血糖水準明顯降低， 提高糖友生活品質。
5.間歇式運動
間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動， 比如慢跑與快跑結合， 散步與快走結合等。 研究發現， 間歇式運動有助於降低血糖水準、改善心血管健康和增強運動毅力。
糖尿病患者運動注意事項
1.原則：因人而異， 量力而為， 循序漸進， 持之以恆。
2.運動方式：快慢步行、室內運動、床上肢體運動、太極拳；身體較好的可以慢跑、跳繩、騎自行車、游泳、跳韻律操等。 運動因人而異。
3.運動頻率、時間：每週至少150分鐘， 如一周運動5天， 每天30分鐘的有氧運動（強度小、節奏慢、運動後心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動）， 一般以晚飯後2小時左右進行比較適宜。
4.運動強度：量力而行。 儘量避免高強度運動， 防止意外傷害。
5.運動前後：運動前最好有5分鐘的準備活動， 如扭動一下頸、肩、腰， 做一下高抬腿；除了散步， 其他相對激烈的運動快結束時也要繼續做一些放鬆活動，
