韓國美眉們不僅臉蛋漂亮， 身材也超棒， 纖細的腰身、迷人的長腿是多少女性夢寐以求的。 雖說韓國是整容大國， 但光靠動刀子修出來的美終究難以保持， 一切還得輔以飲食調理。 小編向你介紹三款韓式瘦身湯粥食譜， 讓你也能擁有苗條的身段。
一、韓式豆腐湯鍋
韓式豆腐湯鍋香辣美味又營養， 既能提供很好的飽腹感， 同時熱量又很低， 辣椒可以刺激身體的血液迴圈， 和豆腐一起幫助我們減肥瘦身。
1、準備的材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑和黃醬。
2、首先把豆腐和油豆腐切塊，
3、金針菇和香菇洗乾淨， 然後把豆腐放入沸水中焯一下出鍋， 瀝幹水分。
4、鍋內倒入少許的植物油， 下蔥薑末爆香， 然後放入辣白菜翻炒。
5、炒香之後放入適量的清水， 加入辣椒醬和黃醬開始熬煮， 水燒沸之後， 放入油豆腐、金針菇和香菇。
6、熬煮幾分鐘之後再放入豆腐， 消化熬煮五分鐘， 放入雞精、香油， 撒上蔥末即可。
二、韓式雞湯粥
韓式雞湯粥香濃又美味， 吃上一小碗就有很強的飽足感， 而且營養十分的豐富， 每天早餐吃一碗， 可以幫助我們補充能量， 同時控制食欲， 很快就能看到減肥的效果。
1、準備材料：大米、雞蛋、雞腿、大蒜、食醋、醬油、食鹽、香油、白糖和大蔥以及青辣椒。
2、雞大腿肉洗淨， 然後放入鍋中， 加兩瓣蒜， 倒入清水熬煮。 水開之後把浮末撇去， 加入所有的調料轉成小火燉四十分鐘。
3、雞肉燉出香味之後放入淘洗乾淨的大米， 煮爛後放入適量的食鹽調味。 接著把雞肉撈出來。
4、在鍋內打入兩顆雞蛋和粥融合， 再撒入少許的蔥花攪拌均勻就可以出鍋了。 雞肉涼拌或者是蘸醬搭配瘦身粥也非常合適。
三、韓式辣魚蛤蜊湯
韓式海鮮湯的味道香辣鮮美， 特別符合我們的胃口， 同時能夠增強身體的血液迴圈， 加速脂肪的分解。 而且熱量也很低。
1、準備的材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥薑蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬和白酒。
2、石斑魚清理乾淨， 切段；蛤蜊洗淨， 在水中浸泡一段時間、所有蔬菜洗淨切絲。
3、鍋內倒入適量的清水， 放入黃醬、辣椒粉和白蘿蔔絲熬煮， 水沸之後再放入石斑魚和蛤蜊。
4、把所有的調料加入， 熬煮一段時間之後再把所有的蔬菜放入鍋內， 出鍋前品嘗一下味道即可。