不得不說， 在人與人之間的交往中， 潔白整齊的牙齒， 在很大程度上都是能夠給人們留下加分的印象的， 但在現實生活中， 人們的牙齒卻極易出現發黃或者鬆弛的症狀， 那麼， 牙齒發黃該怎麼辦才好呢？
1.水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分， 借機作怪而損害牙齒。
2.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時也可除去難聞的口氣。
3.洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
4.香菇
所含的香菇多醣體， 幫助減少牙菌斑。
5.芹菜
纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。
6.芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
7.乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
8.芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
9.薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。
其實， 牙齒發黃是由許多因素造成的， 而讓牙齒變白的方法也是有多種可選的， 在日常生活中， 本文所推薦的飲食調理的方法， 就是大家在發現牙齒有發黃的跡象後， 可以採取的讓其變白的最佳方式。
