方法步驟：
01 川貝冰糖蒸梨--止咳化痰潤肺 蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用， 且在蒸的過程中， 還可以加入其他的食物或藥物， 以增強止咳化痰的功效。 其中， 最常用的要數川貝冰糖梨。 做法：取大雪梨1個， 切下梨蓋， 去掉內核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋， 放到碗裡隔水蒸10分鐘， 關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下， 並把梨吃掉， 每日1次， 有很好的止咳作用。 需要特別提醒的是， 川貝冰糖梨不適合風寒咳嗽者食用。
02 蘋果蒸著吃--止瀉易消化 水果雖然營養豐富， 但寒涼的特性並不適合所有人。
