運動能夠強身健體， 但是長時間高強度的運動對身體也是一種傷害的， 最容易出現疲勞感覺了， 簡單的做一些運動能夠緩解疲勞的， 有一些不經常運動人一旦進行長時間的運動就容易疲勞， 其實很多人對的疲勞的方法就是休息， 其實一些運動也能夠緩解疲勞感的， 簡單的給大家介紹一下什麼樣的運動好呢?
梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位， 起到疏通經絡， 調節神經功能， 增強分泌活動， 改善血液迴圈， 促進新陳代謝的作用。 經常梳頭， 可使人的面容紅潤， 精神煥發。 此外， 梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。 平時每天可梳頭3～5次， 每次不少於3～5分鐘， 晚上睡前最好梳頭一次。
伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮， 使瘀積的血液被“趕”回心臟， 從而大大增加血流量， 改善血液迴圈。 所以， 常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，
踮腳尖
在平時的工作生活中， 尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時， 可採用踮腳尖的方法健身。 人在踮腳時， 由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓， 可促進下肢血液的回流， 加速血液迴圈， 從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。 具體做法：雙足併攏著地， 用力踮起腳跟， 保持2～3秒， 可重複多次。
深呼吸
深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣， 增加肺活量和血液中的含氧量， 加快血液迴圈。
叩齒
每日三餐前保持全身放鬆， 口唇輕閉， 然後上下齒有節律地輕輕叩擊。 每次叩4～8下， 可使牙齒堅固，
轉目
雙目從左向右轉14次， 再從右向左轉14次， 然後緊閉片刻， 再迅速睜開眼睛。 常年堅持， 可使眼睛運轉靈活， 去內障外翳， 兼能矯正近視、遠視。
搓足心
每天晚上洗腳後、上床之前搓足心20分鐘， 對健足強身十分有益。 這是因為， 搓足底湧泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。
日常生活中如果出現了上面的運動疲勞感的話， 簡單的運動是有利於減輕疲勞的， 但是什麼運動緩解疲勞呢， 可以參照上面的一些運動方式， 長期練習的話肯定能夠緩解運動疲勞的， 甚至堅持練習也能夠強身健體， 能夠抵禦身體的各種疾病的， 對於缺乏鍛煉的人尤為重要。