經絡養生法是目前中醫養生中十分常見的一種手段， 對於採用過經絡養生方式的人來說， 經絡養生所具有的好處也是與目共睹的， 為此， 本文接下來便要對經絡養生的好處和常用的方法進行介紹。 以及不同時辰經絡養生的不同功效。
經絡在人體有什麼作用呢?
早在兩千年前的《內經》一書中就提到：經脈者， 所以行血氣， 而營陰陽， 濡筋骨， 利關節者也。 就是說， 經絡在人體起到運行氣血， 協調臟腑功能， 平衡人體陰陽， 滋潤四肢百骸的作用。 所以一旦經絡出現問題， 臟腑的功能， 陰陽氣血就會紊亂而產生疾病。 所以《內經》又強調說：經脈者， 所以決生死、處百病、調虛實、不可不通。
概括起來經絡的功能主要有兩個方面：一是氣血運行的通道， 二對臟腑組織間的功能起到溝通和協調作用。
所以如果把經絡比喻成血管或神經都是不全面的， 即使血管和神經兩者功能的相加也不能全部概括經絡的作用，
編輯推薦
通經絡的藥方 老中醫除寒濕的自製藥方
時辰經絡與養生 十二時辰經絡養生對照表
經絡不通有什麼表現 這裡有保持經絡通暢小妙招
十二時辰與中醫經絡養生
膽經子時（23:00-1:00）
此時膽經最旺攝生學認為：“肝之餘氣， 瀉於膽， 聚而成精膽為中正之官， 五臟六腑決定於膽氣以壯膽， 邪不能侵膽氣虛則怯， 氣短， 謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。 有些人等閒切除患者的膽， 是不負責的表現。 膽汁需要新陳代謝， 人在子時前入睡， 膽方能完成代謝。
肝經丑時(1:00-3:00)
此時肝經最旺， “肝藏血”， 人的思維和行動要靠肝血撐持， 廢舊的血液裁減， 新穎的血液孕育發生， 這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。 攝生學認為：“人臥則血歸於肝”。 若丑時未入睡的話， 肝還在輸出能量， 就無法完成新陳代謝。 所以丑時前未入睡者， 臉色青灰， 情志倦怠而焦躁， 易生肝病。 肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。
肺經寅時（3:00-5:00）
此時肺經最旺， “肺朝百脈”， 肝於丑時推陳出新， 將新穎血液提供給肺， 經由肺送往全身。 因此， 人在早晨臉色紅潤， 精神抖擻。 寅時， 有肺病的人反映尤為強烈。 肺經呼吸運作最佳的時候， 而此時脈搏最弱。
大腸經卯時（5:00-7:00）
此時大腸經最旺， “肺與大腸相表裡”， 肺將充足的新穎血液佈滿全身，
胃經辰時（7:00-9:00）
此時胃經最旺， 在7:00過後吃早餐最容易消化。 如果胃火過盛， 表現為嘴唇乾， 重則豁嘴或生瘡。 胃經胃最活躍， 此時一定吃早餐， 每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。
脾經巳時（9:00-11:00）
此時脾經最旺，“脾主運化，脾統血”，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在唇”。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的品質好，嘴唇紅潤。唇白標誌血氣不足，唇暗，唇紫標誌寒入脾經。
心經中午（11:00-13:00）
此時心經最旺，“心主神明，開竅於舌，其華在表”。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經未時（13:00-15:00）
此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經申時（15:00-17:00）
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17:00-19:00）
此時腎經最旺，“腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）
此時心包經最旺，心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21:00-23:00）
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。
經絡養生方法介紹
經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。
按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。
針法是以毫針刺激人體經絡穴位，通過提、插、撚、轉等不同手法，起到調整臟腑、疏通經絡的作用。
灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經絡、調養臟腑的效果。
三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恆，不失為簡單、易行、實用、有效的養生祛病良法。
提示：人體各條經絡都彙聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
編輯推薦
通經絡的藥方 老中醫除寒濕的自製藥方
時辰經絡與養生 十二時辰經絡養生對照表
經絡不通有什麼表現 這裡有保持經絡通暢小妙招
每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。脾經巳時（9:00-11:00）
此時脾經最旺，“脾主運化，脾統血”，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在唇”。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的品質好，嘴唇紅潤。唇白標誌血氣不足，唇暗，唇紫標誌寒入脾經。
心經中午（11:00-13:00）
此時心經最旺，“心主神明，開竅於舌，其華在表”。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
十二時辰與中醫經絡養生時間對照表
小腸經未時（13:00-15:00）
此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經申時（15:00-17:00）
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17:00-19:00）
此時腎經最旺，“腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）
此時心包經最旺，心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21:00-23:00）
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。
經絡養生方法介紹
經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。
按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。
針法是以毫針刺激人體經絡穴位，通過提、插、撚、轉等不同手法，起到調整臟腑、疏通經絡的作用。
灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經絡、調養臟腑的效果。
三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恆，不失為簡單、易行、實用、有效的養生祛病良法。
提示：人體各條經絡都彙聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
編輯推薦
通經絡的藥方 老中醫除寒濕的自製藥方
時辰經絡與養生 十二時辰經絡養生對照表
經絡不通有什麼表現 這裡有保持經絡通暢小妙招