女性屬陰， 最忌寒， 尤其是冬天， 陰氣極盛， 有些女性朋友無論怎樣努力包裝自己， 總是覺得手腳不是自己的， “冷血動物”由此而生；還有些朋友宮寒痛經， 每月一次的折磨讓人覺得生為女人實為悲哀， 除了這些， 還有很多常見毛病都是因寒而起， 而艾灸是溫熱驅寒最簡單不過的方法了， 你學會了嗎？冬季艾灸能使熱氣內注， 溫煦氣血， 透達經絡， 並且艾灸一些具有補益強壯作用的穴位， 故而能夠達到扶正祛邪， 強身保健的作用。 保健灸法是自古以來的防病之術， 冬季艾灸對於肢體寒冷有很好的治療作用。
神闕：
在臍窩正中，
該穴位於人體的腹中部，
臍中央。
〖主治疾病〗中風虛脫，
四肢厥冷，
屍厥，
風癇，
形憊體乏，
繞臍腹痛，
水腫鼓脹，
脫肛，
泄利，
便秘，
小便不禁，
五淋，
婦女不孕。
神闕是氣和，
氣舍，
氣具之穴，
是任脈在此會和，
此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，
施灸方法， 可以使用方四眼艾灸盒， 先逐漸適應， 開始插兩根艾條， 然後增加到三根， 最多的時候可以插四根艾條， 循序漸進施灸， 每次施灸時間在20-30分鐘之間， 可以在神闕上下移動艾灸， 熱度以自己自己適應為度。
如果圖方便也可以使用四罐艾灸罐施灸， 時間是30-40分鐘， 也可以上下移動艾灸， 包上毛巾施灸， 熱度已自己適應為度， 不要灸的太過而發生灸瘡。
都說一灸神闕暖全身， 看來灸神闕， 有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。 而且灸神闕還可以治療胃腸疾病， 婦科疾病， 生殖系統和泌尿系統的疾病， 所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善， 就是灸了神闕可以打通任脈。
大椎：
屬於督脈，
有通督行氣，
貫通督脈上下之作用，
同時如果有感冒，
過敏性疾病，
熱病，
癲 癇，
頸椎病，
治療取穴大椎也是首選，
都是在治療寒涼疾病，
那麼大椎在上焦，
治療寒涼 的疾病大椎也是首選穴位。
用具：大椎穴位，
如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，
如果嫌艾灸盒費事， 那麼這裡可以使用單罐艾灸罐或雙罐艾灸罐艾灸大椎， 時間可以在20-40分鐘， 熱度也是以自己適應為度。 切記使用艾灸罐的時候， 艾灸罐一定要用毛巾包起來施灸， 這樣比較安全， 免得發生燙傷。
足三裡：
足三裡是個強身健體的萬能穴，
長壽穴。
古今許多醫家都對此穴推崇備至。
因此流傳“若想胃裡安，
三裡常不幹”說法。
這個“常不幹”，
指的是用艾灸條熏灼穴位，
使該處的皮膚起水皰，
又稱其為“灸花，
灸瘡”，
這水皰老流水，
可以及時把脾胃的寒濕祛除，
“常 不幹”因此而來。
有關研究發現，
艾灸足三裡穴，
可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，
刺激消化液的分泌，
從而增強消化能力。
現在我介紹艾灸足三裡是以溫和灸為主，
儘量不要發生灸瘡。
艾灸足三裡，
可以使用單眼艾灸盒艾灸，
每穴施灸時間在10-20分鐘，
如果圖方便也可以使用艾灸罐，
每穴施灸時間在20-30分鐘。
命門：
補腎壯陽灸命門，人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，人體生化的來源，生命的根本。故命門者，為水火之府，為陰陽之宅，為精氣之海，為死生之竇。
臨床上，命門火衰(見命門火衰證)主要表現為四肢清冷，下利清穀，或五更泄，男子陽痿，早洩，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補足督脈元陰元陽，補命門，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生髮和推動作用，故灸命門是推動生命之火。
施灸方法：這裡可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸適應，開始插兩根艾條，然後增加到三根，最多的時候可以插四根艾條，循序漸進施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動艾灸，熱度以自己自己適應為度。
如果圖方便也可以使用四罐艾灸罐施灸，時間是30-40分鐘，也可以上下移動艾灸，包上毛巾施灸，熱度已自己適應為度，不要灸的太過而發生灸瘡。
湧泉穴：
湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之 一處, ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 意思是說 ：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生 、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
灸湧泉穴可以治療：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血後的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白髮等等。
施灸方法：可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個足底的湧泉穴。這個時候，你可以睡覺了，一點也不影響您的睡眠，艾灸湧泉穴可以邊艾灸，邊睡覺，當您睡到半夜的時候，感覺艾灸罐已經涼了，這個時候，您雙腳一撮，他就在您的被子旁邊，非常好用的一種施灸方法。
艾灸是中華幾千年傳統養生的精華。研究證實,艾灸燃燒時產生的熱量,是一種十分有效並適應於機體治療的物理因數紅外線。根據物理學的原理,任何物體都可以發射紅外線和吸收紅外線,人體也不例外。近紅外線對人體的穿透深度較遠紅外線深,最多可達10mm,並被機體吸收。因此,中醫認為,艾灸是陽虛患者補陽最好的方式之一。
編輯推薦：
原來艾灸這麼神奇?厲害!
艾灸的作用?延年益壽艾灸氣海穴
艾灸的作用?艾灸穴位可調理脾胃虛寒
命門：
補腎壯陽灸命門，人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，人體生化的來源，生命的根本。故命門者，為水火之府，為陰陽之宅，為精氣之海，為死生之竇。
臨床上，命門火衰(見命門火衰證)主要表現為四肢清冷，下利清穀，或五更泄，男子陽痿，早洩，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補足督脈元陰元陽，補命門，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生髮和推動作用，故灸命門是推動生命之火。
施灸方法：這裡可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸適應，開始插兩根艾條，然後增加到三根，最多的時候可以插四根艾條，循序漸進施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動艾灸，熱度以自己自己適應為度。
如果圖方便也可以使用四罐艾灸罐施灸，時間是30-40分鐘，也可以上下移動艾灸，包上毛巾施灸，熱度已自己適應為度，不要灸的太過而發生灸瘡。
湧泉穴：
湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之 一處, ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 意思是說 ：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生 、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
灸湧泉穴可以治療：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血後的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白髮等等。
施灸方法：可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個足底的湧泉穴。這個時候，你可以睡覺了，一點也不影響您的睡眠，艾灸湧泉穴可以邊艾灸，邊睡覺，當您睡到半夜的時候，感覺艾灸罐已經涼了，這個時候，您雙腳一撮，他就在您的被子旁邊，非常好用的一種施灸方法。
艾灸是中華幾千年傳統養生的精華。研究證實,艾灸燃燒時產生的熱量,是一種十分有效並適應於機體治療的物理因數紅外線。根據物理學的原理,任何物體都可以發射紅外線和吸收紅外線,人體也不例外。近紅外線對人體的穿透深度較遠紅外線深,最多可達10mm,並被機體吸收。因此,中醫認為,艾灸是陽虛患者補陽最好的方式之一。
編輯推薦：
原來艾灸這麼神奇?厲害!
艾灸的作用?延年益壽艾灸氣海穴
艾灸的作用?艾灸穴位可調理脾胃虛寒