艾灸哪個穴位養脾胃?這是我們經常遇到的問題, 今天就給大家說說艾灸哪裡能夠養脾胃。
足三裡穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。 按摩的具體方法是:以兩手拇指端部點按足三裡穴, 平時36次, 痛時可揉200次左右。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴:
用艾條灸中脘穴10-15分鐘, 或用艾罐灸20-30分鐘。 中脘穴位於腹部正中線, 臍上4寸處, 相當於五指的寬度。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用, 灸療可改善胃疾。
足三裡穴:
外膝下3寸, 脛骨外側月一橫指處, 用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。 經常用此法施灸, 具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
調理脾胃的4個方法:
據研究, 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等, 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2、脾胃不好, 飲食應有規律
三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果, 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物, 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物, 生冷的食物也要儘量少吃。
3、脾胃不好注意冷暖。
在春季氣候變化無常時, 有虛寒胃痛的病人要注意保暖, 避免受冷;有脾虛泄瀉的, 可在臍中貼暖臍膏藥, 同時還應少吃生冷瓜果等, 如感到胃脘部發冷, 可及時服用生薑茶。
4、脾胃不好要多參加體育鍛煉
如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。 適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能, 使胃腸蠕動加強, 消化液分泌增加, 促進食物的消化和營養成分的吸收, 並能改善胃腸道本身的血液迴圈, 促進其新陳代謝, 推遲消化系統的老化。
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