貧血會導致頭暈目眩， 心悸失眠， 神疲乏力， 氣短懶言， 肢體麻木或瞳動， 面色淡白或萎黃， 唇甲色淡， 神疲乏力， 面色萎黃， 食少腹脹， 便溏， 頭暈眼花， 婦女月經量少， 舌淡， 苔薄白， 脈弱。 那麼貧血的人， 來一碗“五紅湯”， 補血又升壓！
五紅湯， 是紅棗、紅豆、紅花生、紅糖， 枸杞五味共同熬湯， 對補血有良好功效， 而且簡單易做。
五紅湯組成
紅棗7牧， 紅豆50克， 紅花生50克， 紅糖適量， 枸杞5克， 五味共同熬湯， 連湯共食用。 適用於一般性貧血或缺鐵性貧血 （這個量熬好後分兩次服用， 必須把豆熬爛， 連湯帶豆吃喝）。
1、紅棗味甘， 性平， 能補脾益氣， 改善血虛萎黃， 紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
性平， 味甘酸， 可利尿、消腫和健脾、紅豆含多種維生素和微量元素， 尤其是含鐵質和維生素B12， 有補血和促進血液迴圈功能。 女性經期失血多出現頭暈眼花， 面容蒼白等， 常喝加紅糖的熱紅豆湯， 能補血且改善貧血症狀。
3、花生
味甘性平， 有益氣健脾和補血止血等功能。 花生止血補血的功效主要是花生衣（花生仁外表的紅衣）， 花生衣能抑制纖維蛋白的溶解， 增加血小板的含量和改善血小板的品質， 同時還能促進骨髓造血機能。 所以花生衣既止血又對出血引起的貧血有效（必須是紅皮的， 粉色的不能用）。
性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖， 一般是指甘蔗經榨汁， 通過簡易處理， 經濃縮形成的帶蜜糖。 紅糖按結晶顆粒不同， 分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等， 因沒有經過高度精練， 它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分， 除了具備糖的功能外， 還含有維生素和微量元素， 如鐵、鋅、錳、鉻等， 營養成分比白砂糖高很多。 傳統的紅糖與現在流行的各種黑糖都是以相同方法製作出來的糖，
5、枸杞
枸杞味甘， 性平。 入肝、腎經。 滋腎， 潤肺， 補肝， 明目。 治肝腎陰虧， 腰膝酸軟， 頭暈， 目眩， 目昏多淚， 虛勞咳嗽， 消渴， 遺精。 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。 枸杞子中的甜菜堿， 可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。
90%的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全有效。上述五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用：更能增加補血作用，增加白細胞，適合化療病人食用。
此外，血壓太低的人經常飲用五紅湯，會令血壓逐漸上升，漸趨正常。五紅湯補血、養顏、抗癌，在幫助化療病人提高白血球值的作用上，有著不可忽視的功效。
製作方法
1-4、原料：紅棗、花生、枸杞子、紅小豆等量。
5、將上述原料洗淨。
6、紅糖一勺。五種原料的比例為一比一。
7、將洗乾淨的原料放入砂鍋，浸泡半個小時。
8、加入紅糖攪拌均勻。
9、大火燒開，改為小火，煮一個小時。
10、這時候所有的原料基本上都沉下去了。
發現貧血的問題，只要及時的調養，還是很好控制的。建議可以使用點硫酸亞鐵片，就有很不錯的效果的，另外，平時注意增加營養，多吃蛋類，奶類等，經常進行適當的戶外鍛煉，增強體質，也是很有好處的。
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此外，血壓太低的人經常飲用五紅湯，會令血壓逐漸上升，漸趨正常。五紅湯補血、養顏、抗癌，在幫助化療病人提高白血球值的作用上，有著不可忽視的功效。
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1-4、原料：紅棗、花生、枸杞子、紅小豆等量。
5、將上述原料洗淨。
6、紅糖一勺。五種原料的比例為一比一。
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8、加入紅糖攪拌均勻。
9、大火燒開，改為小火，煮一個小時。
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發現貧血的問題，只要及時的調養，還是很好控制的。建議可以使用點硫酸亞鐵片，就有很不錯的效果的，另外，平時注意增加營養，多吃蛋類，奶類等，經常進行適當的戶外鍛煉，增強體質，也是很有好處的。
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