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10種食物對改善氣虛有益

氣虛的體質在生活中其實很少有人瞭解, 只是覺得身體不是很舒服, 不知道是氣虛體質, 所以在治療上是很難對症下藥的, 下面為大家介紹一下氣虛體質到底有什麼表現, 希望大家能夠注意下。

氣虛的表現

1、氣虛, 一般表現在呼吸非常急促, 尤其是稍微有大點的動作或者過久的運動之後, 喘氣不勻, 四肢乏力等等。

2、有些人呢, 則會出現面色慘白, 渾身冒汗, 看起來就病懨懨的樣子, 好像一陣風就可以把他吹走似的。

3、另一部分人群, 則表現為胸悶氣短、食欲不振、失眠健忘等等。

4、尤其對於小孩子, 如果氣虛的話, 會出現容易尿床、容易感冒或者造成身體發育不良等等現象。

5、一般情況下, 氣虛體質的人群不耐寒熱, 只要一邊熱就非常容易的出汗, 而降溫之後非常的怕冷, 所以就顯得非常的嬌貴, 在古代都是出現在大富人家比較的多。 除了以上的這些情況之外,

氣虛體質的人群也容易出現疲乏的情況, 並且講話的聲音也是比較低的, 很容易患有感冒或者是內臟下垂這類型的疾病, 例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

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氣虛吃什麼好 

1、大棗

性溫, 味甘, 為常食之物, 它有益氣補血的功效, 歷代醫家常用之于氣虛病人。 《別錄》說它補中益氣, 強力。 唐代食醫孟詵亦雲:大棗補不足氣, 煮食補腸胃, 肥中益氣第一。 所以, 氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

2、花生

性平, 味甘。 《滇南本草圖說》稱花生補中益氣, 不僅如此, 花生還有補脾和補肺的作用, 這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,

且以水煮花生食用為妥。

3、山藥

為補氣食品, 凡氣虛體質或久病氣虛者, 宜常食之, 最為有益。 山藥可以補肺氣, 補脾氣, 補腎氣, 故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中, 都常用到它。

4、粳米

性平, 味甘, 能補中益氣。 早在《別錄》中即有主益氣的記載, 唐代食醫孟詵亦雲:粳米溫中, 益氣。 清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯, 他說:貧人患虛症, 以濃米湯代參湯。 氣虛者宜常食之。

5、牛肉

性平, 味甘, 有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。 名醫《別錄》中說:牛肉安中益氣, 養脾胃。 《韓氏醫通》還說:黃牛肉, 補氣, 與綿黃芪同功。 足見牛肉補氣之力, 尤為顯著, 故氣虛者宜常食之。

6、雞肉

性溫, 味甘, 有溫中、益氣、補精、養血的功效。 無論氣虛、血虛、腎虛, 皆宜食之。 民間對氣虛之人, 有用黃芪煨老母雞的習慣, 更能增加補氣作用。

7、鰱魚

性溫, 味甘, 能入脾肺而補氣。 明·李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣。 清代食醫王孟英也認為:鰱魚暖胃, 補氣, 澤膚。 故氣虛者宜食。

8、鱔魚

性溫, 味甘, 有補虛損、益氣力、強筋骨的作用,

氣虛者宜常食之。 《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸, 足不能立地。 《本草衍義補遺》亦雲:黃鱔善補氣。

9、櫻桃

性溫, 味甘, 既能補氣補血, 又能補脾補腎。 《滇南本草》中記載:櫻桃治一切虛症, 能大補元氣。

10、葡萄

性平, 味甘酸, 是一種補氣血果品, 除有益氣作用外, 古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載:補氣,滋腎液,益肝陰,強筋骨。所以,凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者,皆宜食之。

此外,氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。

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此外,氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。

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