如前面所說過的肝主疏泄是指氣血的暢達、宣洩;肝臟之所以厭惡“抑鬱”, 是因為“抑鬱”遏制了肝臟升發向上、自然柔和的本性。 人的情志思維活動, 以及表現在外的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒變化, 都是“神”的體現, 神是以精、津、氣、血為物質基礎的。 精可以化氣, 氣可以化精, 精氣互化。 精氣生神和養神, 而神又反過來統領著精和氣。 這就是二者之間的關係。 所以說, 無精氣, 就不可能有神的存在;反之, 沒有神則精氣就渙散不收了, 生命也就終止了。 正如古人養生所強調的那樣, “聚精在於養氣,
只有精氣充盈、氣血調和、氣機調暢, 肝臟才能疏泄正常。 ’臟腑氣機升降出入有序, 則情緒穩定, 樂觀向上, 不鬱不亢, 不皎不昧。 如果肝臟的疏泄功能失調, 就會造成氣機升降失序, 氣血運行發生紊亂, 或者“肝氣鬱滯”, 或見“氣滯血瘀”。 肝郁不舒可見到情緒低落, 鬱鬱不樂, 多愁善感, 悲傷欲哭, 多疑善慮, 不願和別人進行言語交流等表現。 如果氣鬱日久, 則可導致血液運行的改變, 出現失眠多夢, 胸腹脹痛, 閉經等症狀。 還可肝鬱日久, 氣鬱化火, 出現精神亢奮,
情緒抑鬱低落和情緒急躁易怒是兩個相反的情緒反應。 但是, 如果從本質上來講, 二者都是肝臟疏泄不利, 氣機升降失調在不同病人身上所反應出的不同表現。 所以在臨床上和平時養生保健時遇到這種情況, 均以疏肝調氣為主來治療或調理。 只不過是對情緒抑鬱者, 輔以解鬱安神, 而對情緒亢奮者輔以瀉火柔肝而已。
怒傷肝
怒為七情之一, 也是重要的致病原因之一。 《內經》中曾說:“怒則氣逆, 甚則嘔血及飧泄矣。 ”怒為肝之志, 肝主疏泄, 怒則傷肝, 易於引起氣血的逆亂。 所以, 臨床上可以見到大怒傷肝後, 氣血不循常道反而逆亂上行, 甚者可見嘔血。 如果肝木橫虐,
由以上可知, 怒對人體健康的危害是非常大的。 所以, 許多古人都把“制怒”作養生保健的座右銘, 是很有道理的。 現代醫學認為, 當人發怒時, 就會出現心跳速度加快, 一些激素分泌增多, 特別是一些有高血壓或心臟病的人, 就有可能造成腦出血或誘發嚴重心律紊亂, 或誘發心肌梗塞而突然死亡。 歷史上這類悲劇, 數不勝數。 國外一家醫院調查表明,
養肝護肝要留意以下幾點:
1、要保持飲食公道均衡
任何暴飲暴食、經常性饑餓都會造成消化液分泌異常, 時間一長就會影響肝臟的正常的功能。 養肝護肝就要保持飲食公道均衡, 保持蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要的公道攝入,
2、儘量少飲酒
肝臟代謝酒精的作用有限, 假如飲酒過多就會造成肝臟損傷, 甚至造成酒精中毒, 危及生命, 要養肝護肝一定做到這點。
3、平時多喝水
喝水可以補充體液, 增強血液迴圈, 促進新陳代謝, 加快腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌, 從而有利於消化、吸收和廢物的排除, 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害, 這樣可以很好的保護肝臟免受損害。
4、生活中留意保持樂觀開朗
中醫以為, 肝喜疏惡鬱, 故生氣、發怒、憂思都很輕易導致肝臟氣血淤滯不暢, 長期就會導致肝臟病變。 因此, 要養肝護肝要學會控制自己的情緒, 努力保持心平氣和、樂觀開朗的態度, 促進肝氣正常生髮。
5、做到運動適度
經常做一些戶外運動,比如慢跑、爬山、打球、練太極拳等,都可以保持氣血通暢,又能達到強身健體、可怡情養肝,從而保持肝氣血順暢。
5、做到運動適度
經常做一些戶外運動,比如慢跑、爬山、打球、練太極拳等,都可以保持氣血通暢,又能達到強身健體、可怡情養肝,從而保持肝氣血順暢。