【導讀】哈達瑜伽呼吸原則， 正確的呼吸方法是哈他瑜伽鍛煉的靈魂。 在初練一個體式的時候， 尤其是不很熟悉的體位法， 可以採用自然呼吸， 先掌握體式的過程。 等熟悉了以後， 再把正確的呼吸方法結合起來。 等你很熟練的時候， 你就會自然而然地運用呼吸來完成體式了， 並且給人一氣呵成的感覺。 那就是一種完美結合， 一起來看看哈達瑜伽呼吸原則吧。
哈達瑜伽呼吸原則
1、在體式打開、擴大胸腔和心臟部位的時候應該吸氣， 而傾向縮小、關閉的時候用呼氣。
2、身體趨向折疊緊湊， 呼氣；身體打開（折疊）、伸展、開放、擴大時吸氣。
哈達瑜伽呼吸原則
3、扭轉體式的扭轉過程一般用呼氣來完成。
4、利用體重完成伸展的體式中， 應該使用呼氣來進一步使身體伸展， 比如犁式。
哈達瑜伽呼吸原則
5、 有些體式， 你可能開始一下子沒有做到位， 這時可以利用呼吸來進一步深入跟進。 具體的呼吸方法， 你用什麼呼吸進入那個體式的， 就繼續用那種呼吸來深入。
提供“哈達瑜伽呼吸原則”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“哈達瑜伽呼吸原則”內容， 希望你通過“哈達瑜伽呼吸原則”,找到通往健康之路的金鑰匙。
