牙齒是人體的重要器官， 承擔著咀嚼食物、保護消化道的重要任務。 古人說“百物養生， 莫先口齒”， 便足見牙齒在養生中的重要地位。
中醫師提出以下兩種流傳已久的保健牙齒妙方， 持之以恆的練習， 不但能保持牙齒健康， 更能活化細胞， 促進血液迴圈， 美顏抗老。
叩齒嗽津 古人流傳健齒之道
叩齒嗽津為一從古代流傳下來， 專屬牙齒的按摩運動。 不但可以幫助強健牙齦與牙齒， 更可因活動臉部肌肉， 加強血液迴圈， 改善皮膚營養， 進而讓雙頰豐滿， 紅潤美顏。
相傳宋朝著名詩人陸游十分注重養生，
1清晨睡醒後先呵氣5次(呵出腹內濁氣)
2閉目， 進行叩齒16次(或36次)
"叩齒"：嘴唇微閉， 上下牙齒有節奏的反復分開、合上， 相互叩擊出聲。 可以稍用一點力， 口裡的唾液會明顯增多。
3舌抵上顎， 鼓漱口中津液使之充滿口中， 分三次緩緩吞下。
4重複以上動作3次。
善用鹽 幫助預防蛀牙老一輩流傳下來的用鹽刷牙法， 除了可避免牙周病外， 對於蛀牙的預防也有很好的功效。 鹽本身是道中藥材， 專門調理腎， 腎又主要治理骨， 因此腎強健， 骨自然也強健。 又齒屬於骨之餘，
若希望擁有健康的牙齒， 可以在刷牙過程中將鹽適量加入牙膏裡， 需注意份量拿捏， 少量便可達到滋潤功效， 若大量使用反而會耗血傷經， 成反效果。
