健康達人說：自從養成喝溫水的習慣之後， 我越來越少遇到手腳冰冷的問題， 就連月經來報到時也不再感到那麼不舒服了。
1清潔口腔
每每吃完食品， 反復幾次用溫暖的開水漱口， 能夠使食物殘留順暢去除， 是口腔保潔的好方法;吃飯前， 使用溫暖開水漱口， 可以去除口中部分汙物;睡眠前， 使用溫開水漱口， 洗除口腔煙味等怪異味， 沖去口喉食物殘留， 使你清清爽爽進入夢鄉。 用溫開水洗刷漱口時， 大口含水， 用舌頭在口中反復“攪拌”翻滾“作潮”。 鼻吸空氣， 盛入胸腔， 再屏住氣， 使勁突發外噴，
溫開水漱口清潔口腔。 溫開水乾淨、溫和， 是一種良性保護劑， 不刺激口腔、咽喉， 用溫水漱口， 會感到清爽舒服， 使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
健康達人說：習慣喝溫開水之後， 含糖的飲料就和我絕緣了。 我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。 有溫開水就喝溫開水， 沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁， 我也一定只喝現榨的果汁。 這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼， 我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了， 不必再花心思去說服自己：“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的飲料”。
2幫助早餐吸收
早上喝杯溫開水， 水到之處都能沖得“乾乾淨淨”， 幫腸胃、肝腎肩負，
3保護牙齦
醫學研究表明， 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。 如果刷牙不注意水溫， 容易引起牙齦出血和痙攣， 縮短牙齒壽命。
不少人經常用“涼水洗臉， 溫水刷牙”作為早晨的生活功課， 這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。 溫熱的開水刷牙， 不僅僅對清除牙齒之間及口腔裡的污垢有事半功倍的效果， 而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷， 保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用， 一舉多得。
4排除胸堵
中老年人常常會因為進食， 造成食道“添堵”而不爽的現象， 也有的由於心情糾結，
5噎住了， 趕緊喝點溫開水!
溫水就像潤滑劑， 在疏通喉管食道滯留上， 具有很好的“特異功能”。 我們在進食過程中， 常常由於一不小心， 給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞哢， 不要盲目掏掘， 傷害食道組織。 最好的方法就是使用溫開水大口吞咽， 沖下殘留物。 水， 幾乎就像是一把溫潤“軟刀子”， 在疏通喉管食道滯留上， 具有很好的“特異功能”。
6溫潤解酒
許多酒友在交杯換盞之際， 容易醉酒傷身。 人們儘管有很多所謂的“解酒秘方”， 希望從醉態中獲得輕鬆， 但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水， 能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，
小編推薦：早晨起床後， 先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識， 覺得這樣既清腸， 又能將唾液中的消化酶帶進腸胃， 吃東西時， 可以更充分地分解食物。 但實際上， 不少人都忽視了一點， 那就是喝水前最好先刷牙。
