春節到, 家人團聚。 春節期間, 家家戶戶都會做豐盛的美食大餐。 有些人不適應飲食的迅速改變, 出現消化不良、腹瀉等不適症狀。 那麼, 春節期間怎樣排油解膩呢?下面告訴您8個養生小方法, 幫您平安過節。 方法一、山楂幫助消耗脂肪
我們常常在吃多了東西, 不太好消化的時候吃點山楂丸, 因為它可以幫助我們迅速消化。 因為山楂中含有的粗纖維高達20%, 可促進腸蠕動。 山楂還可以增加胃蛋白酶活性, 所含的脂肪酶能促進脂肪分解, 起到消食積、助消化作用, 在消化肉類方面功效尤其顯著, 它還有降血脂及血壓的作用,
方法二、蘋果幫助排除脂肪
蘋果是很不錯的水果之一, 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠, 而果膠基本不含熱量, 只是從人體經過, 但它每次經過人體時, 總會隨手帶走點什麼, 比如脂肪、油脂……在幫助刮油, 減輕體重的同時, 還會令皮膚更加光亮潤澤。
方法三、涼拌菜可抑制脂肪
每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類, 其目的之一是要減少油脂的攝入, 未經熱加工營養素流失更少, 其二就是可抑制脂肪的吸收, 也會減少脂肪的攝入。 首先蔬菜裡面的維生素和礦物質都非常豐富, 是我們人體的主要來源, 再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維,
方法四、食醋可促進脂肪代謝
食用醋中所含的氨基酸, 不但可以分解體內脂肪, 而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行, 因此可起到良好的減肥效果。 此外, 在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後, 喝點醋能起到助消化的作用, 醋含有揮發性物質及氨基酸等, 能刺激大腦神經中樞, 使消化器官分泌大量消化液, 增強消化功能。
方法五、木瓜消脂解膩
木瓜含有一種木瓜酵素, 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類, 更可分解脂肪, 這可以說是木瓜最大的特色,
方法六、喝粥可減少攝入脂肪
如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西, 那麼建議你準備一些粥, 在飯前先喝一點, 這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。 同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉, 還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動, 幫助增加飽腹感。
方法七、大麥茶可去除脂肪
大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料”。 用焙炒過的大麥製成的大麥茶, 含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,
方法八、酸梅湯多方面瓦解脂肪
夏天常有人喝酸梅湯解暑, 其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。 酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內多餘油膩, 陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。 不僅如此, 酸梅湯還是一種鹼性飲品, 飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應,