很多人喜歡在睡前泡泡腳， 這樣睡覺時就暖和很多!但是大多數的人都弄錯了;泡腳有學問;它豈止是袪寒!泡腳的養生功效令人震驚!下文請大家一起來瞭解泡腳的神秘!
泡腳最補腎 時間有講究
幾點泡腳最補腎?時間長短也有講究
中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。 絕大部分人都知道泡腳有好處， 但也有很多人不知道， 在不同的時間段泡腳， 起到的作用略有不同。
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜。 泡到微微出汗是最好的。 由於金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳， 是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢， 血液迴圈不暢， 早上泡泡， 正好可以促進血液迴圈， 調節植物神經和內分泌系統。 腳掌上的神經末梢與大腦相連， 洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙， 能使大腦感到輕鬆、舒暢， 使神清氣爽， 精力充沛， 給一天的工作“加滿油”。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡單， 水溫控制在40℃左右，
“春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 濕邪乃除;秋天洗腳， 肺腑潤育;冬天燙腳， 丹田暖和。 ”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。 所以， 在平日的早晨不妨試一試。
泡腳小偏方 水里加啥能防病治病
泡腳的兩個小偏方
偏方一：薑汁泡腳， 散寒， 治療手腳冰涼
“薑汁泡腳， 就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑， 有散寒的作用， 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。 ”
姜味辛性溫， 如果內服， 可加速人體的血液迴圈，
偏方二：醋泡腳， 改善睡眠障礙
“在溫水中加入幾匙白醋， 就是醋泡了， 用醋泡腳， 可以滋潤皮膚， 還可消除疲勞， 治療睡眠障礙。 ”
醋酸具有促進新陳代謝的功效， 可以幫助休息， 恢復體力， 預防動脈硬化、高血壓。 食醋對健康有所助益， 但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗之談， 醫學上並沒有此說法。
用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠。 其實， 只要在水中加點中藥， 它還可以起到其他的作用呢， 熱水泡腳就是足浴， 屬於中醫足療法內容之一， 也是一種常用的外治法。
常見泡腳方法
1：艾葉泡腳的方法
取幹艾葉50—100克(根據水的多少定， 沒有嚴格標準)， 先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳， 若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張， 末梢神經炎， 血液迴圈不好， 手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火， 經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒， 適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
2：用醋水泡腳
(米醋或老陳醋100-150克)
1.可解決腳臭問題， 用醋泡腳可以殺滅細菌， 在一定程度上可以治療腳氣;
2.可以緩解疲勞;
3.可以滋潤皮膚， 軟化角質， 增加皮膚彈性;
4.能祛除風濕， 改善畏寒怕冷的症狀;
5.治療睡眠障礙;
6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液迴圈，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
5.治療睡眠障礙;
6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液迴圈，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
