據美國生殖生物學會新研究發現, 男性每天吃一把核桃可提高精子品質。
加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員將受試者分為兩組, 一組正常飲食, 另一組每天多吃75克核桃。 試驗前後研究人員提取了所有參試人的精子樣本, 並對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。 結果發現, 只有"核桃組"男子的精子品質明顯改善。
應該適量長期服用
核桃仁所含的脂肪, 雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸, 但脂肪本身具有很高的熱量,
核桃仁表面的皮別剝
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉, 這樣會損失掉一部分營養, 所以不要剝掉這層薄皮。
細數核桃6大養生功效1一把核桃睡個好覺
你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項最新研究指出, 吃一把核桃能幫你睡好覺。
失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。 美國德克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明, 核桃含相當多的褪黑激素,
2益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸, 能降低膽固醇含量。 因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
3抗衰老
核桃仁中所含維生素E, 可使細胞免受自由基的氧化損害, 是醫學界公認的抗衰老物質, 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
4潤腸道
核桃可用於腸燥便秘的大便難解。 本品苦泄散瘀, 入肝經血分, 有較強的活血調經、祛瘀生新之功, 適於血分瘀滯較重者。 此外, 兼有潤腸、止咳之功。
5助美顏
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”, 能營養肌膚, 使人白嫩, 特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
6防疾病
核桃仁有防止動脈硬化, 降低膽固醇的作用;此外, 核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛, 提升白細胞及保護肝臟等作用。