這幾天的天氣氣溫下降， 華麗麗的告訴你， 冬天來了。 冬天給備孕男女最大的挑戰就是寒冷， 想要成功受孕， 就要給寶寶一個溫暖的“家”， 遠離宮寒。 下面， 小編就要來和大家說一說宮寒怎麼調理?
宮寒怎麼調理?首先， 我們來測試一下你有沒有宮寒的情況呢?我們一起來看看吧~
1、你有月經不調或是痛經嗎?並且容易手腳冰涼嗎?如果你經常月經異常、月經週期延後， 月經量很少而且有血塊， 就要小心宮寒了。 另外如果手腳冰涼， 而且月經前或經期小腹墜脹疼痛， 痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，
2、你開始發胖了?並且失眠多夢容易疲勞?有些宮寒的女性會表現在身體長胖， 並且伴有失眠夢多， 容易乏力疲勞。 因為女性的身體機能是很微妙的。 子宮越冷， 身體就越需要脂肪囤積製造熱量， 從而引起發胖。
3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?並且沒什麼同房欲望?有些姐妹常常面色青白、精神較差， 常常感覺到腰部酸疼， 或者下腹部不暖， 手腳冰冷不溫， 甚至同房的興趣相對以前也大大減少， 那麼很可能被宮寒找上了……
想必大家心裡都有數了， 宮寒的危害也不用小編我來多說了， 但是最重要的是宮寒會趕走你的“好孕氣”!下面小編我就來給大家支支招， 這個宮寒怎麼調理呢?
宮寒怎麼調理第一招：暖飲食
宮寒的女性除了要注意保暖之外， 一定要注意飲食， 生冷食物要儘量少吃甚至遠離。 譬如說， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶、西瓜這些寒性的食物。 因為吃過多寒涼、生冷的食物， 人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。 這些能量在中醫上說就是陽氣， 耗費體內過多的陽氣， 就會導致寒邪內容， 侵害子宮， 導致宮寒。
有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物， 譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。 在平時， 尤其在冬天， 可以多喝些姜湯。 在經期快到的時候， 也可以多喝點姜汁紅糖水， 有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。
宮寒怎麼調理第二招：多運動
宮寒的女生要加強身體鍛煉。 因為這些體質偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動，
俗話說“動則生陽”， 其實平時多鍛煉， 運動一下身子， 可以使身體的氣血運行， 改善血液迴圈， 疏通經脈， 讓身體溫暖起來， 也能驅走子宮的寒氣。 如果女生覺得自己的運動細胞確實不太發達。 那小編建議你， 利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。 不讓整天久坐不動的， 這樣血氣不流通， 對子宮不好。 尤其是正在備孕的親們， 一定要動起來喔。
宮寒怎麼調理第三招：減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數， 為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。 然而， 減肥不當會傷及子宮。 適中的體型是健康的表現， 如果太胖，
宮寒怎麼調理第四招：修身養性， 不要動怒
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣， 陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力， 是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。 人的正常生存需要陽氣支援， 所謂“得陽者生， 失陽者亡”。 “陽氣”越充足， 人體越強壯。 陽氣不足， 人就會生病。 陽氣完全耗盡， 人就會死亡。 它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。 陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退， 導致身體禦寒能力下降。 所以備孕女性要注意修身養性， 不要動怒。
宮寒怎麼調理第五招：艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，
下面， 小編要來具體說一下宮寒怎麼調理的飲食調理?
宮寒怎麼調理一、雞煮益母草
食材：烏雞1只， 益母草500g(分4份， 分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)， 當歸120g、續斷60g、薑18g。
做法：將制好的益母草， 放入雞膛內， 用清湯煮， 雞淡吃， 或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙乾為末， 加當歸、續斷、薑為末， 煉蜜為丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
功效：主治宮寒不孕。
宮寒怎麼調理二、紅花孕育蛋
食材：雞蛋1只， 藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。
功效：主治氣虛夾瘀不孕。
宮寒怎麼調理三、當歸遠志酒
食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。
做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
功效：活血通經，調和氣血。適用于婦女月經不調或氣血不足者。
做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。
功效：主治氣虛夾瘀不孕。
宮寒怎麼調理三、當歸遠志酒
食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。
做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
功效：活血通經，調和氣血。適用于婦女月經不調或氣血不足者。
