【導讀】居家瑜伽動作有效緩解消化不良， 現代人久坐， 飲食精細， 導致很多人消化不良， 下面瑜伽動作能有效緩解消化不良的症狀， 一起來瞭解下居家瑜伽動作有效緩解消化不良。
居家瑜伽動作有效緩解消化不良
1.平躺在地板上， 背部著地， 膝蓋彎曲靠近胸部， 雙臂伸直並與肩在一條線上。
居家瑜伽動作有效緩解消化不良
2.呼氣， 膝蓋轉向左邊， 以自己的舒適程度而定， 雙腿靠攏， 頭轉向左邊， 吸氣， 膝蓋回到中間， 換到另一邊， 重複做。
3.平躺於地板上， 背部著地， 左膝蓋彎曲靠近胸部。 雙手抱住頭部後方。
居家瑜伽動作有效緩解消化不良
4.站立， 雙腳併攏， 肩膀向後靠， 伸直背部吸氣， 雙臂伸直越過頭頂指向天花板。 呼氣， 放下雙臂自然垂下。 重複10次。
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