冬季天寒地凍， 是人們進補的大好時節， 但是一個冬天下來， 大部分人都發現自己的體重大大增加了， 是飽了口福但卻毀了體型， 而且過於肥胖對身體健康也是很不利的， 那麼應該怎麼辦才好呢?現在就來給大家介紹一些在冬季養生減肥的方法， 使朋友們既能飽了口福又能達到減肥的目的。
簡單地說就是中醫中所說的食補， 只要是吃的對， 吃的科學， 吃的健康照樣能減肥。 由於冬季寒冷， 所以大家都很想多吃肉類食品， 結果往往是胡吃海塞， 體重一下子就漲了上去， 冬天儘量多吃雞肉， 雞肉營養又美味，
魚肉裡還含有大量的能分解膽固醇的多種不飽和脂肪酸， 多吃魚腦還有很好的健腦作用。 此外， 還應該多吃蔬菜， 以冬瓜和木瓜為首選， 冬瓜含有豐富的鐵、磷、鈣等營養物質能起到很好的利尿減肥的功效。 木瓜更是減肥大王， 木瓜裡含有可以分解脂肪的物質， 而且是豐胸的佳品。
冬天還應該多吃水果， 蘋果、番茄、梨。 首先推薦梨， 中醫認為， 梨可以滋陰潤肺， 在冬季熬梨水是非常健康的食品， 將梨切成小塊， 不用去皮， 放入鍋中， 加入幾塊冰糖和少量蜂蜜， 煮沸晾涼， 能起到很好的滋補作用， 還可以很好地起到通便的功效， 有助於排出體內多餘的脂肪。
蘋果和番茄都含有大量的維生素和果膠， 能夠降低體內的膽固醇， 還能促進腸胃的蠕動， 有助於消化吸收和通便的作用。 此外多喝茶， 少喝果汁也能起到很好的減肥功效。 在冬季， 只要朋友們能養成科學的飲食習慣， 那麼便可既能飽了口福， 還可以輕鬆達到養生減肥的目的。
