大多數女性患的是輕度痛經, 不但影響工作、學習及睡眠;還造成身體的疼痛, 有些日常的食物就可緩解痛經, 如喝山楂水。 那麼到底要怎麼做呢?下面的內容值得你看看哦!一定很好用。
1山楂桂枝紅糖湯
制法 山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30~50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎剩1碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。
功效 具有溫經通脈, 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
2紅酒燉蘋果
制法 蘋果(400克)去皮, 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋裡, 倒入紅酒沒過蘋果,
功效 調節血脂, 降低血液黏稠度, 改善血清脂質;擴張血管, 解除痙攣。
3姜艾薏苡仁粥
制法 取乾薑、艾葉各10克, 薏苡仁30克, 將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥至八成熟, 入藥汁同煮至熟。 早晚食粥。
功效 去濕、止痛, 適用於寒濕凝滯型痛經者。
4益母草香附湯
制法 取益母草、香附各100克, 雞肉250克, 蔥白5根, 將蔥白拍爛, 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯, 食雞肉。
功效 適用於痛經, 並能使皮膚有光澤。
5姜棗花椒湯
制法 將生薑、大棗洗淨, 薑切薄片, 同花椒一起置鍋內加適量水, 以小火煎成1碗湯汁即成。 熱服。 每日2次。
功效 溫中止痛。 適用於寒性痛經。
6兩參釀白酒
制法 丹參60克, 黨參30克入白酒500毫升中泡30天,
功效 用於治療氣血兩虛型的痛經。
7元胡益母草棗蛋
制法 將元胡、益母草、大棗、雞蛋, 加清水適量, 煮至雞蛋熟後, 去殼再煮片刻, 去渣取汁。
功效 活血理氣, 化瘀止痛。 適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫黯有瘀點或瘀斑者。
如何快速止痛經1穴位按摩法
穴位按摩和針灸師中醫防護痛經的精髓。 有時間條件允許的話還可以用一些自我的按摩穴位的方法來緩解痛經, 足部含有一些指壓點, 在腳踝雙邊的凹陷處, 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後, 順著跟腱而上, 直至小腿肌。 右腳作完, 換左腳, 各指壓數分鐘。
2熱敷
還可以用一些熱敷的方法, 用熱雞蛋或者是熱水袋放於腹部進行快速溫熱,
3服用止痛藥
必要的時候女孩們可以服用一些止痛的藥物來快速緩解疼痛, 很多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經出現之前吃止痛藥。 醫生建議, 女士在月經前服一粒止痛藥, 然後根據包裝上的服藥指示連續服用幾天, 直至痛經完全消失, 但不宜常吃, 因為止痛藥止痛容易產生耐藥性和激素治療副作用大, 更會造成神經系統功能紊亂, 記憶力降低、失眠等不良後果。 用藥最好是經過專家的指導用藥,
結語:痛經事件很痛苦的事情, 腹部微微疼痛痛的你無法動彈, 上面的方法有些是治痛經的食療法也有些的是穴位按摩法、熱敷法, 既方便又省事, 甩掉痛經舒服生活。