很多人坐著時喜歡雙腿交叉、蹺二郎腿， 或者將厚厚的錢包放在牛仔褲後面的口袋裡；走路時左右搖晃、雙腳外八字；坐在電腦前或低頭看手機時身體前傾、頭向前探。
人體是一個平衡的生物結構， 一旦姿勢異常， 人體重力的分佈不再均勻， 身體一側的肌肉、韌帶、骨骼、關節與脊柱因受力不均而承受了過多的重量。 久而久之， 這些結構將出現勞損。 因此說， “千姿百態”是健康的殺手、疾病的根源。
姿勢不正對青少年危害嚴重
在青少年中， 姿勢不良的比例還是比較高的。 有人認為青少年身體靈活， 姿勢很容易糾正，
姿勢不正引發的危害是長期、逐漸的過程。 這一點不得不引起我們的重視：
影響骨骼、關節與脊柱功能。 兒童姿勢異常通常是一種肌肉、韌帶的功能性失衡， 引起骨骼、脊柱、關節的位置異常， 形成脊柱側彎等。 肌肉、韌帶水腫， 導致落枕、肩部疼痛、腰部及胯部疼痛、膝蓋及小腿疼痛、容易崴腳。 姿勢異常使人體的穩定性差， 導致孩子平衡能力差， 運動中容易受傷。
影響心理發育。 姿勢不正導致肺活量下降、腦血流減少， 能量消耗大， 孩子會出現注意力不集中、易疲倦等， 孩子的學習成績差。
影響孩子一生。 因為形體姿勢的原因，
姿勢不正對成年人的危害
影響肌肉、骨骼、關節與脊柱功能。 成人姿勢異常導致反復落枕、頸椎病、肩部疼痛、肩周炎、腰部及胯部疼痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊柱側彎、膝蓋及小腿疼痛、容易崴腳、平衡能力差， 運動中容易受傷。
神經、肌腱短縮。 姿勢異常， 比如頭部向左側偏曲， 右側頸部肌肉將被拉伸， 神經相應地被拉長， 容易受到壓迫， 很容易導致手部麻木、酸脹， 這就是“滑鼠手”、“網球肘”、肘部疼痛、手部麻木形成的根本原因。
影響內臟功能。 在平衡姿勢下， 人體內的臟器， 如心臟、肺臟、胃腸、子宮、卵巢等處於最佳位置。 一旦姿勢異常， 這些臟器將受到擠壓，
姿勢就如每天的飲食、營養、運動一樣是身體健康的基礎， 只有良好的姿勢才能保證人體功能處於最佳狀態。 反之， 不良姿勢給人體帶來的危害可以說是層出不窮。
