【導讀】6式塑身瑜伽雕塑全身提升氣質， 瑜伽有塑身和提升氣質的功效， 同時還有愉悅身心的作用， 是減肥人士的不錯選擇。 下面推薦6式塑身瑜伽雕塑全身提升氣質， 説明雕塑全身曲線， 堅持一段時間氣質也會提升哦。
6式塑身瑜伽雕塑全身提升氣質
駱駝式
採取跪姿， 雙腳分開， 膝蓋彎曲成直角， 肩膀向後靠， 直至左臂伸直。 左手觸碰左腳腳踝， 右臂伸直指向背部後方， 頭部向後仰， 將胸部挺起來。
上狗式變式
俯臥於地板上， 腿部著地， 左腿伸直， 右腿向右側彎曲90度， 並置於地板上， 雙手在身體前方撐直，
6式塑身瑜伽雕塑全身提升氣質
弓式變式
俯臥於地板上， 腹部著地， 右腿伸直並抬離地面， 左腿彎曲90度， 左臂伸直置於後方， 左手握住左腳腳踝， 右臂伸直指向斜上方。 將胸部挺起來， 拉伸身體。
下狗式變式
採取跪姿， 雙腿併攏， 膝蓋微微分開， 小腿面貼緊地板， 臀部向上抬起， 胸部置於地板上， 右手手肘彎曲， 下巴置於右手手背， 左臂在身體前方伸直， 手掌著地。
6式塑身瑜伽雕塑全身提升氣質
俯臥扭動式
俯臥在地板上， 右腿伸直， 右腿彎曲， 右腳掌緊貼左腿外側， 腹部緊貼地板， 右手置於腰部右側， 手掌撐住地面， 頭部偏向右側， 左手置於左耳處， 左臂抬離地面。
橋式
仰臥在地板上， 背部著地，
提供“6式塑身瑜伽雕塑全身提升氣質”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“6式塑身瑜伽雕塑全身提升氣質”內容， 希望你通過“6式塑身瑜伽雕塑全身提升氣質”,找到通往健康之路的金鑰匙。
