二、冬季如何保養肌膚
三、冬季保養肌膚注意事項
冬季吃什麼皮膚好
1、冬季吃什麼美白1.1、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
1.2、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的美容護膚作用,能有效幫助女性身體排毒。
1.3、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。 中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。 去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。
2、冬季吃什麼補水2.1、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。 大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬於高含量。 維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。
2.2、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。 跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用率提高,並且蛋白質和多糖更易吸收。
2.3、白蘿蔔
俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑”,蘿蔔含水量高達93.4%,是冬季補水的首選。 白蘿蔔生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調整胃腸功能,還有很強的消炎作用。 熟吃能補氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。
3、冬季養顏美容食譜3.1、枸杞酒釀蛋
煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。
3.2、木瓜紅棗蓮子蜜
準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。 首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。 然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面,上籠蒸透後即可食用。
冬季如何保養肌膚
1、預防皮膚乾燥
平時多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。 合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預防皮膚乾燥,使自己顯示出奕奕神采。
2、每星期用牛奶沖身1次
每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白。 在一浴缸水內加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油,浸洗5分鐘,效果很不錯。 如果實在不想泡浴的話,也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗,當然,浸浴比沖的效果好得多。
3、科學洗臉
冬天外出回家後一定要注意洗臉。
冬季保養肌膚注意事項
1、忌用熱水洗臉
熱水去油力強,用熱水洗臉,沖走皮膚油分,水分容易流失,皮膚更加乾燥和瘙癢。
2、忌浴後立即幹身
不適宜洗澡後即用毛巾擦乾臉龐和身體,在寒涼的天氣洗澡,當離開溫水,大家都會趕快擦乾身子,穿上衣服。 然而,要防止皮膚乾燥和瘙癢,應在身軀半幹之際,塗上潤膚油和潤膚乳液,把水分留住。
3、忌室內溫度過高
室內溫度過高的同時,室內的相對濕度會下降,皮膚的水分容易流失。
4、忌用含酒精化妝品
如爽膚水或收斂劑。 因為酒精容易揮發皮膚的水分和油分,宜改用含水性的爽膚水。
5、忌用去油力強潔膚品
尤其是幹性皮膚,應用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。
冬天是最傷害肌膚的季節,在寒風呼嘯,空氣乾燥之下,很多人都會覺得似乎從外到內都乾裂了似的。 這是因為人體在冬季時,新陳代謝和血液迴圈減慢,導致肌膚缺水,臉色也變得蠟黃不好看,甚至出現臉上脫皮、敏感和長皺紋等。 所以,冬季護膚的重點就是補水保濕美白。 但是,冬天太冷,凍得人不想動彈,面膜之類的保養品也懶得敷。 俗話說得好,沒有醜女人只有懶女人。 想要變得美美噠,就要勤快地動起手來。 除了每天的日常肌膚護理,也不要忘記了吃些能讓肌膚變美的食物。 畢竟外敷不如內服哦。
