冬季吃什麼排毒

一、冬季吃什麼排毒

1. 冬季吃什麼水果排毒2. 冬季吃什麼蔬菜排毒3. 冬季排毒的食療食譜

二、冬季飲食排毒的妙招

三、冬季排毒的方法

冬季吃什麼排毒

1、冬季吃什麼水果排毒

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,終極經排泄系統排出體外。 香蕉性冷,有些胃冷的人可以把香蕉蒸著吃,早餐吃不錯。

2、冬季吃什麼蔬菜排毒

所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的,由於含豐富的膳食纖維。

綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

3、冬季排毒的食療食譜3.1、山藥蘿蔔粥

材料:白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

做法:白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。 鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘。 加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

3.2、蘋果粳米粥

材料:粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法:米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 鍋中加水10杯煮開,放入米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。

蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。 每日一次。

3.3、糖醋黃瓜

材料:黃瓜500克,醋適量,白糖適量。

做法:將黃瓜去瓢切薄片,用鹽抓一下倒掉鹽水。 用涼開水洗一下擰乾。 加糖,醋拌勻即可。

冬季飲食排毒的妙招

1、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節食,一舉兩得啦。

2、多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。

當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。

3、紅糖排毒法

也許你有這樣的經歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處,不一會兒症狀就會減輕。 看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。 至於具體方法,直接食用就可以,或者製成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。

冬季排毒的方法

1、喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。

但是,水不等於甜飲料。

2、吃纖維質食品

宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維質的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3、蒸桑拿

每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。 但是,蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。 浴前喝一杯水説明加速排毒,浴後喝一杯水補充水分,同時排除剩下的毒素。 另外,蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油,免得阻塞好不容易張開的毛孔,影響排毒效果。