練習太極拳的方法有很多種， 生活中我們要經常練習太極拳， 對我們的身體健康是非常有幫助的， 有著不錯的養生效果， 但是我們要知道練習太極拳要從根部入手。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
修煉太極拳要從根部入手
千狠萬狠勁是根本， 關鍵時刻還須有勁， 只有從根部入手從勁入手， 才能防身自衛， 才可以延年益壽。
樹根越多， 吸收的水分就多， 就會形成根深葉茂。 進化論告訴我們越注意的器官， 越發達。
就像奧運冠軍劉翔把全部的注意力集中在速度上， 才練習出了百米飛人。
為什麼說修煉太極拳會讓我們聰明， 就是培養了我們寧靜致遠的心態， 讓我們自然就會悟道出事物發展趨勢， 就是從無極狀態中開始的。
太極大師們常常講的內勁起源於腳心的。 很大程度上是受到自然的根的影響。
所謂：野火燒不盡， 春風吹又生。 就是根本的力量不可忽視， 萬物復蘇就是從根開始的。 只有讓根部熱起來才會有新的生命力。
內勁從哪裡來， 就是從腳心出來的。 腳下無根一推就倒， 希望拳友們在練習太極拳時把注意力集中在腳心上， 配合呼吸練習。
腳心自然就會熱起來， 生出根來，
太極拳的五種練習方法
第一種、練習拳架
練習太極拳拳架是非常必要的， 主要以鍛煉身體為目的， 看上去要舒展優美， 而且也是練習其他技擊的前提。
第二種、練推手
主要以各種用力技巧為主。 領會如何松肩、松腰、松胯， 如何沉肩墜肘， 如何手上不用勁而以腰為軸帶動， 用上周身的勁， 如何引進落空， 如何氣沉丹田， 如何棚履擠按等。
第三種、練習散手
練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格鬥含義， 也就是說直接練習太極散手。 要有相當武功底子的人練習才事半功倍。
第四種、神意氣的練法
以內氣運行線路為主要的練習途徑， 強調意念的配合。 是在拳架練習到純熟後， 進入相忘境界， 在意勢導引下， 陰陽相隨的， 練習方法。
練習太極拳練到頭腦裡什麼都不需要記憶， 手腳的活動好象是自己在動。 這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩雲:"行拳如在白雲中,人自無心拳亦同,月透白雲雲影白,白雲明月任西東".這是第五種練習方法的開始。
第五種、先天的練法
神意氣的修煉畢竟還是後天的東西。 道家所謂“心死則神活”， 不著任何後天意念， 先天的東西自然就能出來， 所謂拳無拳， 意無意， 無意之中是真意。 一定要能靜下心來，
