如今， 大家對養生保健都非常的重視， 所以“酸性體質”這個專業術語對大家來說並不陌生， 但是很多人都處於一種只知其一、不知其二的狀態。 那麼究竟什麼是酸性體質?酸性體質的原因是什麼?
我們都知道人體的內環境是細胞進行新陳代謝的主要場所， 正常情況下， 其PH值在7.35至7.45之間， 呈弱鹼性。 學過化學的朋友都知道， PH數值越小， 酸性越強， 所謂的酸性體質就是指人體體液的PH值小於7.35。 一般來說， 健康機體的PH值皆呈弱鹼性， 當人體出現飲食不節、熬夜、缺乏運動等情況時， 體液的PH值就會降低，
1熬夜
酸性體質是百病之源， 熬夜是慢性自殺。 熬夜和酸性體質可謂狼狽為奸， 且長期熬夜會使機體內環境的PH值一直低於7.35， 這對健康來說， 是非常大的一個隱患， 根據調查研究顯示， 大約有85%的惡性腫瘤患者都屬於酸性體質。 不僅如此， 酸性體質還更易出現肥胖、皮膚粗糙、睡眠障礙、情緒煩躁等症。 現代人由於工作方式和生活方式的改變， 整個生活作息均發生了變化， 而熬夜亦成了最大的標籤， 無規律的睡眠會打亂人的正常生物鐘， 導致內分泌紊亂， 加重體質酸化。
2抽煙喝酒
很多男性把抽煙喝酒當做交際、應酬、減壓的方式， 由於各種亞文化的發展， 很多女性朋友亦開始和“煙酒”做朋友。
3飲食不節
如今大家都非常注重飲食， 但是有多少人會在燒烤、油炸、甜品、魚肉等美味之前說“NO”的。 一般來說， 燒烤、油炸、甜品、魚肉、煙酒、蛋類、精米白麵等都屬於酸性食物， 長期攝入過多的酸性食物會導致體質酸性化。
4久坐不運動
有時候想想， 對“久坐族”來說， 運動實屬奢侈， 一是客觀不允許， 而是主觀難以堅持。 現代的工作方式經常需要我們久坐， 久而久之， 我們便習慣了久坐的狀態。 隨之運動量大大減少， 聰的酸性毒素無法外排， 長期滯留在體內， 導致體質的酸性化。
5精神壓力過大
精神壓力過大也會導致酸性體質的產生， 根據一項調查，
正如上文所說， 酸性體質是百病之源， 酸性體質者患癌症的幾率更大， 酸性體質者更易出現毛孔粗大、皮膚暗淡、易長皺紋、愛生粉刺等皮膚問題;酸性體質者還常常出現肥胖、目光無神、有氣無力等症。 可以說， 很多疾病和不健康的外貌體征都與酸性體質相關。 美國“片瀨學說”認為， 人體健康與否， 很大程度受控於血液的酸堿比例。 另外， 科學家還表明， 人體內的淋巴球只有在鹼性狀態是才能消滅癌細胞。
在飲食方面， 一定多吃鹼性食物， 如竹筍、馬鈴薯、生菜、胡蘿蔔、西瓜、香蕉、板粟、葡萄、葡萄酒、海帶等， 少吃酸性食物， 如魚肉、甜食、油炸類。 值得注意的是， 多吃鹼性食物並不代表杜絕酸性食物， 一般建議酸堿比例保持在1:3。
在睡眠方面， 一定要敢於對夜生活說“NO”， 無論是加班還是娛樂都不能與健康相比， 別賺了小錢卻丟了大健康， 建議睡好子午覺與亥時覺。
在運動方面， 別認為運動可有可無， 生命在於吃、睡， 亦在於運動。 辦張健身卡， 可能沒時間去， 那吃完飯在樓下散20分鐘的步， 是不是沒那麼困難?時間就想海綿中水， 擠擠總歸會有的， 更何況是為了健康。
結語：美食是吃不完的， 工作也是做不完的， 夜生活更是無止境的， 但是生命有限， 健康有限， 每一種不節制都是對生命與健康的消耗。 精緻的面孔， 凹凸的身材都是自律與自製的結果， 健康的身體亦是如此。 所以杜絕自己的不良習慣， 才能更好地擺脫酸性體質， “堿”回健康。
