扇子獲得的風柔和宜人， 不會傷身。 搖扇還是一種運動， 可鍛煉肢體， 對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。 特別是有意識地多用左手搖扇， 還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
2最佳防暑降溫對策：心靜
俗話說， “心靜自然涼”。 一旦天氣炎熱， 人就特別容易煩躁。 因此， 想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來， 樂觀愉快， 神清氣和， 不要焦慮、激動、緊張、急躁， 這樣可以讓自己的神經系統處於寧靜的狀態。
3最佳防暑降溫食品：綠豆
綠豆甘寒，
4最佳防暑降溫藥物：荷葉
荷葉味苦性平， 其氣清香， 新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁， 清熱解暑方中最多配用。 夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服， 鮮荷葉包粳米蒸飯， 或以鮮荷葉泡茶， 均有清暑利濕之良效。
5最佳防暑降溫水果：西瓜
西瓜味甘性寒， 具有消暑除煩、止渴利尿的功效， 它是夏令解暑的佳品， 有“天然白虎湯”之稱。 凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等症狀，
6最佳防暑降溫蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦， 有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功， 對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。 苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。 苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質， 有降糖功效， 是防治糖尿病的佳品。 苦瓜如烹調得法， 淡淡苦味中帶有清香， 別有一番風味， 是夏季大眾喜歡的蔬菜。
7最佳防暑降溫飲料：熱茶
茶（綠茶或花茶最適合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。 實踐證明， 熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
