【導讀】練瑜伽時總打哈欠是什麼原因?瑜伽是一種舒緩的有氧運動方式, 有的人練習久了會打哈欠, 那麼練瑜伽時總打哈欠是什麼原因呢?我們一起來看看吧。
練瑜伽時總打哈欠是什麼原因
1、練習疲乏
當身體練習疲乏, 呼吸功能減弱, 人體氣血運行散慢時, 人體需要呼吸供給和消除疲勞, 人體就會自然產生打哈欠的現象, 這是對抗疲勞的一種本能反應。 有些呼吸短淺的練習者, 也經常會有這種哈氣, 這是對抗疲勞的本能表現。
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2、哈氣連鎖
打哈欠經常發生在舒展體式時,
3、頭部缺氧
打哈欠有頭部缺氧缺血的表現, 比如, 頸椎可能有神經壓迫問題, 有些人就會經常打哈氣, 並且是連續性的哈氣, 目的是以此來增加腦部的氧氣供給和緩解頸椎疲勞, 增加氣血疏通, 這是哈氣的一種應急反應作用, 增加頭部的氣血供應量, 這就是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣。
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4、大腦疲勞
人在有困意時, 也經常會打哈氣, 這種情況常發生在, 晚間休息不好的人, 還有瑜伽體式練習疲勞後的靜坐和休息術上,
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