春季養生誤區有哪些

養生之道網導讀：

春季養生誤區有哪些？

春季養生誤區一：大量進補

春天， 要注意在日常飲食上的品種多樣化， 保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。 很多人喜歡在春天大吃大補， 但這是春季養生的誤區， 忌用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

中醫養生認為， 在人體正氣強盛的情況下， “邪氣”就不容易侵入機體， 也就不會發生疾病，

隨著天氣的逐漸轉暖， 很多的一些動植物記憶昆蟲等等都開始活動， 細菌、病毒也開始生長繁殖， 所以人們需要進行飲食調養， 增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。

春季養生誤區二：久留于陰濕環境

春季養生誤區有很多， 其中之一就是春天開始回暖， 空氣中的水分漸漸增多， 顯得濕氣很重。 特別是南方的春天， 霧霾、潮濕、悶熱， 給細菌的生長居提供了環境。

所以要保證居室及辦公室內的通風透氣， 在天氣好的時候， 要多曬曬被褥和衣服， 晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。 可以多穿純棉的寬鬆衣服， 避免發生濕疹。 切不可只重視吃什麼， 不注意居住生活環境， 避開春季養生誤區。

春季養生誤區三：常食甘

多吃酸味食物也是春季養生的誤區， 中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”， 這是春季養肝的基本法則。 因為在春天人的肝臟陽氣旺盛， 再吃酸性食物， 會導致肝氣過於旺盛， 而肝旺就容易損傷脾胃， 所以， 春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

要避免過多食用酸性的食物， 否則就踏入春季養生的誤區了呢。 如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。 多食用甘溫補脾的食物， 如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

春季養生誤區四：不要圖美衣單薄

在一到春天的時候， 很多人都會脫下自己厚厚的棉襖， 換上清涼的美衣， 但是小編要提醒的是雖然春天開始回暖， 氣溫漸升， 百花齊放。 也是個展現著美麗與生命的季節。

儘管陽氣漸生， 陰寒卻未盡， 要注意早春的溫差幅度較大， 早晨及晚上要注意穿多點， 不要一天到晚都穿單薄的裙裝， 否則會導致關節炎與多種婦科疾病。

不過， “捂”也要捂得恰當， 基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了， 注意保暖腿部及關節， 不要留下病根。

春季養生吃什麼好

推薦一：芹菜粳米粥

材料：芹菜120克， 粳米100克， 鹽2克， 味精1克。

做法

1.先將芹菜連根洗淨， 並切成2釐米長的段。

2.然後將淘洗乾淨的粳米與芹菜段一起置於鋁鍋中。

3.加入適量清水用武火燒沸， 改用文火熬至米爛成粥。

4.再加入適量味精、食鹽調味即成。

功效：春季肝陽易動， 常使人頭疼、眩暈、目赤， 常吃此粥可平肝降壓。

推薦二：韭菜粳米粥

材料：新韭菜50克， 粳米100克， 鹽適量。

做法

1.將新鮮韭菜洗淨， 切細。

2.先煮粳米為粥， 待粥沸後， 加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。

功效：補腎壯陽， 固精止遺， 健脾暖胃。 適用於脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便秘、陽痿、早洩、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過多、腰膝酸冷等症。

以上就是小編為大家介紹的春季養生誤區， 如想瞭解更多內容， 請關注養生之道網。