一頓健康的午餐可以補充人們身體上的消耗， 還能提供人們下午所需要的能量， 那麼， 究竟吃什麼樣的午餐， 才具有如此的效果， 還能幫助人們實現身體健康的效果呢， 不妨去一起看看午餐食譜大全的做法吧， 也許對我們的健康有著一定的幫助。
南瓜白薯球當做午餐， 對人們的健康有著極大的幫助， 在午餐食譜大全上， 多吃一些南瓜或者是吃一些白薯是很有利於人們體內能量補充的， 做的時候， 只需要將白薯放在蒸鍋之內使用大火蒸熟， 分別去皮搗爛。 拌入鹽、胡椒粉， 分別搓成小球。 均勻的滾上芝麻。
美白湯的做法：紅豆和薏米各150克， 泡10小時後， 加入適量清水， 放入高壓鍋， 煮至軟爛即可。 煮好的湯自然冷卻後， 裝入杯子中：吃完午餐喝上一杯自製的美白紅豆湯， 健康又美味。
家常豆腐：材料：豆腐一塊， 黃瓜半根， 胡蘿蔔一根， 蝦仁12左右， 蔥半根， 澱粉， 水， 生抽醬油， 豆油和香油等少許， 糖， 鹽適量， 做法：1、豆腐切成片， 厚度自定。 黃瓜， 胡蘿蔔也切成相應的菱形薄片。 蔥切小段、少許澱粉將豆腐包裹， 放油鍋裡， 炸成金黃色撈出。 用剩餘的油將蝦仁炸一下， 也撈出3、再將國內放少許油， 待油熱後放入蔥花， 胡蘿蔔片， 翻炒， 4、最後將豆腐放入， 淋少許醬油， 鹽，
若是我們在每天吃午餐的時候， 自己合理的搭配午餐食譜大全， 在午飯之後兩個小時再吃一些水果， 不單單是可以補充身體上的維生素缺乏， 還能減少下班時候人們身體上的饑餓感， 對人們的皮膚也是具有了一定的保護作用的。
