孕婦的正確睡姿 你真的會睡嗎

家裡有一個孕婦， 最緊張的除了准媽媽本人， 還有同床共枕的准爸爸， 所以說基本上氣氛是有些緊張的， 准媽媽的生活作息除了與寶寶的健康息息相關之外， 還會影響到兩個人的生活品質， 所以說， 在懷孕期間， 准媽媽一定要注意睡眠的。

但是， 由於肚子裡有個小生命， 我們的睡姿可不能像是平時那麼隨意了， 一定要注意自己的睡姿這是很重要的。

懷孕初期的准媽媽， 睡姿基本上是沒有什麼變化的， 怎麼舒服怎麼來， 一般仰臥的睡姿是比較舒服的， 我們還可以在膝蓋的下面墊上一個小小的枕頭或者是軟軟的沙發靠墊，

這樣會讓准媽媽更容易入睡， 其實懷孕初期的准媽媽身體也是有一些難受的。

在進入懷孕中期以後， 准媽媽的肚子就會越來越大了， 這個時候仰臥睡覺就不舒服了， 所以我們可以採取側臥的姿勢， 這樣是比較好的， 我們要儘量的採取左側臥的睡姿， 這樣可以更好的保證子宮當中的血液供應， 讓寶寶的營養充足， 也不會給寶寶的生長發育造成不利的影響。

到了懷孕晚期的時候， 這個時候我們的肚子基本上就是非常大的了， 很多准媽媽因為肚子突出在前面就會有腰酸不適等症狀， 睡覺的時候就要在腰部下面墊上一個小枕頭， 那樣是會更加舒服一些的， 當白天的活動比較多的時候，

我們的下肢感覺到疲勞的時候， 或者是妊娠晚期， 有腿部水腫與腳部水腫的時候， 我們就要把小枕頭或者是沙發靠墊墊在腿下面了， 這樣就可以大大的緩解孕婦的疲勞。 而且還能幫助緩解下肢的水腫消退， 又能對儘快的入睡有著很大的幫助了。

很多准媽媽在懷孕之前是比較喜歡俯臥的這個姿勢的， 所以在懷孕之後睡覺的時候也會不自覺的採用俯臥的姿勢來睡覺， 這個姿勢其實是不能夠的， 懷孕前期開始， 我們就不要再用俯臥的睡姿了， 不然會覺得很不舒服。

懷孕其實真的不是一個輕鬆的活， 挺著一個大肚子就算是連睡覺都很難睡得安穩的， 無論怎麼睡， 大大的肚子都會讓我們感覺到很難受， 甚至是在睡覺的時候就連翻身都感覺到困難重重，

所以說找對適合自己的睡姿很重要， 並且一定要選擇不會對胎兒產生不良影響的睡姿。