民以食為天， 健康的好身體離不開食物的供給， 各種養生食物是人們獲取營養以更好維護健康的好方法， 但是很多人選對了養生食物， 卻在吃法上有問題。 其中， 有些食物的皮便是極好的養生保健食材， 白白浪費了實在是太可惜了。 下面小編為大家介紹一些容易被人體所忽略的養生“皮”。
哪些果皮有養生好處
1、蘿蔔皮
很多人在吃蘿蔔的時候， 為了獲取更好的口感， 都會選擇將蘿蔔皮去掉， 只吃裡面的肉， 實則這是很可惜的。
蘿蔔皮不僅香辣脆甜、多汁味美， 同時營養素也是很高的。 因為在蘿蔔皮中含有豐富的蘿蔔硫素，
同時， 蘿蔔皮中所含的維生素C的含量是蘿蔔肉的數倍， 並且蘿蔔中所含的豐富鈣質、膳食纖維、果膠等營養素多存于蘿蔔皮中， 在為人體進行養分補充的同時， 還能促進腸胃蠕動的速度， 對於潤腸利便很有效果， 可謂是便秘者的福音。
同時在蘿蔔皮中還含有豐富的降糖物質， 能促進血液流動， 能有效的降低血液中的脂肪， 對於患有高血脂、高血壓的人起到調節作用， 也是防止心腦血管疾病的重要方法。
2、葡萄皮
很多人對於吃葡萄到底要不要吐葡萄皮存在一個疑惑， 但是大多數人在吃葡萄的時候都會果斷的將葡萄皮去掉不吃。
而不起眼的葡萄皮卻是極其珍貴的食療佳品， 其中在葡萄皮中含有一種白藜蘆醇的物質， 這種成分被人體攝取後能增強人體免疫力， 能幫人體抗病養生。
另外， 在葡萄皮中還含有一種單寧酸的成分， 具有極好的抗過敏的作用， 所以適量多吃能有效延緩衰老和防病。
結語：上文中小編向大家介紹了， 吃蘿蔔皮和葡萄皮所能起到的強大保健功效， 你都記住了嗎?所以希望大家在吃這些食物的時候， 可別去掉皮哦， 不妨連著一起食用， 或者單獨用其製作成藥膳都是不錯的食療佳品。
