一、紅薯粥
材料:新鮮紅薯250克, 大米100克。
烹調步驟:
將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨, 連皮切成小塊, 加水與米同煮稀粥即成。
二、紅薯泥
材料:紅薯500克, 豬油25克。
烹調步驟:
選紅心紅薯洗淨、去皮, 上籠蒸或煮熟, 取出壓成泥;
鍋內下油燒熱、放入苕泥, 翻炒至水汽將幹時, 再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時, 快速炒勻即成。
三、麥仁紅薯湯
材料:新鮮紅薯250克, 麥仁100克。
烹調步驟:
一小碗麥仁隔夜泡好, 麥仁的表皮很硬, 要泡得久一些;
將泡好的麥仁放入壓力鍋, 也可以先蒸來了煮, 壓力鍋來得快, 不過也得加多多的水, 大火20分鐘;
沸騰後就可以加入紅薯塊, 三兩分鐘就好;
出鍋前加入適量冰糖, 開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
四、紅薯芝麻濃湯
材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調步驟:
1、把紅薯去皮, 切成3釐米的長條放入水中;
2、將黃油放入鍋中, 放下洋蔥用中火炒軟, 加入紅薯, 炒至半透明;
3、加入高湯, 用微弱的中火煮, 等紅薯一變軟, 取出一小部分作裝飾用, 將剩下的放入容器中搗碎, 加入牛奶、鹽和胡椒;
4、倒入器皿中, 放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。